/forums/comment/517656-quote-name-vista-pro-post-517649-skolko-nuzhno-sdelat
03.06.2019 22:25
<quote name=Vista_Pro post="517649">
Сколько нужно сделать с +20 кг что бы пробовать с 25 кг как это высчитывать</quote>
Высчитывать никак, но раз 5 точно стоит делать. А вообще чтобы пробовать, нужно пробовать))
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/517662-a-za-leto-realno-sdelat-z-48-kg-na-raz-esli-sejchas-20
03.06.2019 23:48
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю
/forums/comment/517668-quote-name-vista-pro-post-517662-a-za-leto-realno
04.06.2019 05:34
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>
Зачем ты тренишь с весом если делаешь всего 1-2 повтора?
Лучше делай со своим весом, толку больше будет.
/forums/comment/517675-quote-name-vista-pro-post-517662-a-za-leto-realno
04.06.2019 07:29
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?</quote>

За лето реально поломаться с таким подходом к тренировкам.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/517677-quote-name-vista-pro-post-517662-a-za-leto-realno
04.06.2019 07:42
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>
Сначала, научись делать хотя бы 30 качественных отжиманий на брусьях, после этого вешай небольшой вес ( допустим 5-10кг), чтобы ты мог делать его также качественно повторов на 8.
На 1-2 повтора -это уже стритлифтинг какой-то, такими вещами уже опытные про-воркаутеры занимаются. Ты, как правильно сказали, быстрее травму получишь, чем спрогрессируешь с таким подходом к тренировкам.
/forums/comment/517682-quote-name-vista-pro-post-517662-a-za-leto-realno
04.06.2019 08:14
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>
Я бы сказал, что в принципе с весом нет особо смысла делать, если сейчас делаешь 2 раза с 20. Просто поднимай количество на брусьях, чтобы общий уровень подрастал. Я вот с весом никогда не тренировался, при этом два года назад с 20 кг спокойно больше 20 раз сделал, сейчас может и 30 сделаю. С 48 кг не пробовал, но наверное тоже сделаю. Это все к тому, что морочиться с весами нет смысла, если только ты не хочешь максимально быстро дойти до этих 48 кг. Но, как уже указали остальные, самый быстрый путь очень небезопасен, что может вылиться в гораздо более долгое восстановление.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/517686-quote-name-luber1981-post-517677-quote-name-vista-pro
04.06.2019 08:45
<quote name=Luber1981 post="517677">
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>
Сначала, научись делать хотя бы 30 качественных отжиманий на брусьях, после этого вешай небольшой вес ( допустим 5-10кг), чтобы ты мог делать его также качественно повторов на 8.
На 1-2 повтора -это уже стритлифтинг какой-то, такими вещами уже опытные про-воркаутеры занимаются. Ты, как правильно сказали, быстрее травму получишь, чем спрогрессируешь с таким подходом к тренировкам.</quote>
Я с +15 кг 8 делал , а не с 5-10 с +20 кг тоже результат получше будет я просто по нарастающей всегда делаю что бы травму не словить сначала просто , потом +5 +10 +15 +20
/forums/comment/517689-quote-name-vista-pro-post-517686-ja-s-15-kg-8-delal-a
04.06.2019 09:17
<quote name=Vista_Pro post="517686">
Я с +15 кг 8 делал , а не с 5-10 с +20 кг тоже результат получше будет я просто по нарастающей всегда делаю что бы травму не словить сначала просто , потом +5 +10 +15 +20</quote>
Вот и делай с 15кг - пока не дойдешь повторений до 15-ти, уже потом добавляй вес.
Повторюсь, не вижу тебе смысла работать на одноповторку, при твоих нынешних показателях, тем более с риском словить серьёзную травму. Ты не профи, к соревнованиям не готовишься и спешить тебе некуда - здоровье важнее.
/forums/comment/517690-quote-name-vista-pro-post-517662-a-za-leto-realno
04.06.2019 09:34
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>
Ты лучше скажи чем закончилось "километр из 4-ёх минут за неделю" и "восстановить подтягивания с 10 до 14 за одну восстановительный тренировку", местные пользователи очень переживают!
/forums/comment/517692-podtjagivanija-s-9-k-13-vosstanovil-14-zatupil-nuzhno
04.06.2019 09:59
Подтягивания с 9 к 13 восстановил , 14 затупил нужно было дольше повисеть , с бегом повезло меня не выбрали , но врятли бы смог пробежать
/forums/comment/517695-quote-name-wasd-post-517675-quote-name-vista-pro-post
04.06.2019 10:16
<quote name=WasD post="517675">
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?</quote>

За лето реально поломаться с таким подходом к тренировкам.</quote>
Чекай в конце лета отпишу , на счёт 48 не знаю но с +36 раз 3-5 обязан сделать
/forums/comment/517756-dlja-podderzhanija-temy-brusev-ne-vykladyval-sjuda-50
04.06.2019 21:09
Для поддержания темы брусьев.Не выкладывал сюда

50 нонстоп в технике которую считаю для себя оптимально приемлемой когда делаю на количество+ добивка до отказа с паузами
/forums/comment/518445-tut-nebezyzvestnyj-bloger-deni-montana-on-zhe-denis
10.06.2019 17:03
Тут небезызвестный блогер Дени Монтана (он же Денис Гавриков) обновил свой же рекорд Гиннеса отжиманий на брусьях с рюкзаком 100 фунтов (45 кг) - кто, что думает за качество исполнения?

По моему мнению, вот такие "рекорды" и вообще такая техника - просто убивают весь интерес к этому упражнению и ценность всех рекордов на брусьях, как таковых. И если в тех же выходах силой и подтягиваниях на соревнованиях за техникой следят крайне строго (на выходах силой даже верёвку для ограничения ног натягивают), то здесь кто как хочет, так и дрочит.
Я так думаю, чтобы такой техники клевания не было - нужно ограничителем что-нибудь твёрдое перед башкой ставить - клеванул носом, лобешником вписался в кирпич:joy:😂

/forums/comment/518447-a-kakaja-raznica-chto-on-kleval-golovoj-ugol-v
10.06.2019 17:31
А какая разница что он "клевал" головой, угол в локтевом суставе 90° есть.
На рекордах Гиннесса специально и вешают рюкзак чтобы ты не читерил, вся нагрузка ложится тебе на плечи.
/forums/comment/518468-quote-name-serke-post-518447-a-kakaja-raznica-chto-on
10.06.2019 21:07
<quote name=Serke post="518447">
А какая разница что он "клевал" головой, угол в локтевом суставе 90° есть.
На рекордах Гиннесса специально и вешают рюкзак чтобы ты не читерил, вся нагрузка ложится тебе на плечи.</quote>
Действительно, какая разница... наклонять верх тела вперёд, чтобы сделать 90 градусов или опускаться со всем доп. весом ровно вниз, чтобы сделать в локтях те же 90 градусов. В первом случае амплитуда движения минимум раза в два меньше, а так конечно никакой разницы.

Или может разница есть??