/forums/comment/301044
26.12.2016 21:05
АААААА жесть!!!!! я только прочитал инфопост))))) как медлено и туда и туда?)))) Что то я такого вообще не помню((( В общем пошел я погибать))))
Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат
/forums/comment/301049
26.12.2016 21:17
АААААА жесть!!!!! я только прочитал инфопост))))) как медлено и туда и туда?)))) Что то я такого вообще не помню((( В общем пошел я погибать))))


Программа же обновляется от выпуска к выпуску :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/301054
26.12.2016 21:28
Мне тоже дельта далась легче чем бета. Пока бета самая трудная. Наверное потому что я и так подтягивание медленно и плавно выполняю.
/forums/comment/301060
26.12.2016 22:23
Я с Вами. Каждый день новые ощущения. Поддерживаю ребят - бета пока самая изнуряющая.
/forums/comment/301072
26.12.2016 22:42
Понедельник ТУРБО БЛОК начался : по АЛЬФЕ -15 минут 49 кругов!
старт был резвый...ну и финал предсказуемый- темп снизился, но без перерыва ; первый день турбо- прошел)))
/forums/comment/301076
26.12.2016 22:53
2016-12-26-22-12-33-w0s.jpg
Это фотография моего рисунка эмблемы для Белгорода. Комментарии на моей страничке. Еще выложил одну площадочку. Комментарии тоже на моей страничке.
/forums/comment/301082
26.12.2016 23:19
95. 4-й день турбо. 5 кругов*(10 медленных отжиманий в темпе 5-0-5, 10 медленных приседаний, 5 подтягиваний), без пауз между упражнениями и кругами.
С вами! ;)
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/301090
26.12.2016 23:54
Ох уж эти медляки))))
Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат
/forums/comment/301164
27.12.2016 10:47
Антон вопрос, там в одном из комментов 93-го дня мне написали что отжимания мол не в зачет. Действительно ли когда отжимаемся надо грудью касаться земли или пола?


Перечитай инфо-пост про Правильную технику или посмотри это видео, тут все есть:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/301246
27.12.2016 18:35
Антон вопрос, там в одном из комментов 93-го дня мне написали что отжимания мол не в зачет. Действительно ли когда отжимаемся надо грудью касаться земли или пола?


Перечитай инфо-пост про Правильную технику или посмотри это видео, тут все есть:

;) вот я об этом же, спасибо за инфо
Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат
/forums/comment/302562
05.01.2017 21:13
5 кругов по схеме:
- медленные отжимания 10 повторений;
- медленные приседания 10 повторений;
- медленные подтягивания - 4 повторения.
Отдых между кругами 30 секунд.
Главное - желание.
/forums/comment/303406
10.01.2017 23:28
Было тяжело, осилил 5 кругов по:
- 6 отжиманий на кулаках,
- 10 приседаний,
- 3 круга по 3 + 2 круга по 4 подтягивания.
В отжиманиях часто делал паузы в самом низу, усложняя себе задачу. Не специально, так получалось. Поэтому даже 6 раз показалось вполне достаточным.
/forums/comment/303626
11.01.2017 23:50
Дельта пройдена.Разминка 15мин.
Всадник 60 сек.5кругов без остановки.Помогает выносливость.Натренировал за 6 лет беготни по этажам.В отжиманиях было разное количество 12/13/15/13/12 короче округляется по 13
5×13+20+5
Заминка 10 мин.Дыхалка в норме,весь вспотел.Днем сделал 800 повторений на пресс.Скручивания по разному.
Идем дальше.
/forums/comment/304214
14.01.2017 16:37
турбо дельта 60 сек всадник, 5 кругов 6/12/4 в виде отдыха после 2 круга добавил подъемы на носках по 30 на икру. Достаточно легко пошло, но тренеровка получилась продолжительная :)
/forums/comment/306491
26.01.2017 09:02
коплекс конечно тяжелый в плане психологическом