/forums/comment/301044-aaaaaa-zhest-ja-tolko-prochital-infopost-kak-medleno-i
26.12.2016 21:05
АААААА жесть!!!!! я только прочитал инфопост))))) как медлено и туда и туда?)))) Что то я такого вообще не помню((( В общем пошел я погибать))))
/forums/comment/301049-quote-name-olegivanovich26ru-post-301044-aaaaaa-zhest
26.12.2016 21:17
АААААА жесть!!!!! я только прочитал инфопост))))) как медлено и туда и туда?)))) Что то я такого вообще не помню((( В общем пошел я погибать))))</quote>

Программа же обновляется от выпуска к выпуску 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/301054-mne-tozhe-delta-dalas-legche-chem-beta-poka-beta
26.12.2016 21:28
Мне тоже дельта далась легче чем бета. Пока бета самая трудная. Наверное потому что я и так подтягивание медленно и плавно выполняю.
/forums/comment/301060-ja-s-vami-kazhdyj-den-novye-oshhushhenija
26.12.2016 22:23
Я с Вами. Каждый день новые ощущения. Поддерживаю ребят - бета пока самая изнуряющая.
/forums/comment/301072-ponedelnik-turbo-blok-nachalsja-po-alfe-15-minut-49
26.12.2016 22:42
Понедельник ТУРБО БЛОК начался : по АЛЬФЕ -15 минут 49 кругов!
старт был резвый...ну и финал предсказуемый- темп снизился, но без перерыва ; первый день турбо- прошел)))
/forums/comment/301076-img-uploads-editor-2016-12-2016-12-26-22-12-33-w0s
26.12.2016 22:53

Это фотография моего рисунка эмблемы для Белгорода. Комментарии на моей страничке. Еще выложил одну площадочку. Комментарии тоже на моей страничке.
/forums/comment/301082-95-4-j-den-turbo-5-krugov-10-medlennyh-otzhimanij-v
26.12.2016 23:19
95. 4-й день турбо. 5 кругов*(10 медленных отжиманий в темпе 5-0-5, 10 медленных приседаний, 5 подтягиваний), без пауз между упражнениями и кругами.
С вами! 😉
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/301090-oh-uzh-jeti-medljaki-video-https-youtu-be-ffv4umw8aag
26.12.2016 23:54
Ох уж эти медляки))))
/forums/comment/301164-quote-name-olegivanovich26ru-post-301042-anton-vopros
27.12.2016 10:47
Антон вопрос, там в одном из комментов 93-го дня мне написали что отжимания мол не в зачет. Действительно ли когда отжимаемся надо грудью касаться земли или пола?</quote>

Перечитай инфо-пост про Правильную технику или посмотри это видео, тут все есть:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/301246-quote-name-wasd-post-301164-quote-name
27.12.2016 18:35
<quote name=WasD: post="301164">
Антон вопрос, там в одном из комментов 93-го дня мне написали что отжимания мол не в зачет. Действительно ли когда отжимаемся надо грудью касаться земли или пола?</quote>

Перечитай инфо-пост про Правильную технику или посмотри это видео, тут все есть:

</quote>
😉 вот я об этом же, спасибо за инфо
/forums/comment/302562-5-krugov-po-sheme-medlennye-otzhimanija-10-povtorenij
05.01.2017 21:13
5 кругов по схеме:
- медленные отжимания 10 повторений;
- медленные приседания 10 повторений;
- медленные подтягивания - 4 повторения.
Отдых между кругами 30 секунд.
Главное - желание.
/forums/comment/303406-bylo-tjazhelo-osilil-5-krugov-po-6-otzhimanij-na
10.01.2017 23:28
Было тяжело, осилил 5 кругов по:
- 6 отжиманий на кулаках,
- 10 приседаний,
- 3 круга по 3 + 2 круга по 4 подтягивания.
В отжиманиях часто делал паузы в самом низу, усложняя себе задачу. Не специально, так получалось. Поэтому даже 6 раз показалось вполне достаточным.
/forums/comment/303626-delta-projdena-razminka-15min-vsadnik-60-sek-5krugov
11.01.2017 23:50
Дельта пройдена.Разминка 15мин.
Всадник 60 сек.5кругов без остановки.Помогает выносливость.Натренировал за 6 лет беготни по этажам.В отжиманиях было разное количество 12/13/15/13/12 короче округляется по 13
5×13+20+5
Заминка 10 мин.Дыхалка в норме,весь вспотел.Днем сделал 800 повторений на пресс.Скручивания по разному.
Идем дальше.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/304214-turbo-delta-60-sek-vsadnik-5-krugov-6-12-4-v-vide
14.01.2017 16:37
турбо дельта 60 сек всадник, 5 кругов 6/12/4 в виде отдыха после 2 круга добавил подъемы на носках по 30 на икру. Достаточно легко пошло, но тренеровка получилась продолжительная 😃
/forums/comment/306491-kopleks-konechno-tjazhelyj-v-plane-psihologicheskom
26.01.2017 09:02
коплекс конечно тяжелый в плане психологическом