День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

6858

1 2

Вперед

Oleg_Taptygin

Ставрополь

26.12.2016 21:05

АААААА жесть!!!!! я только прочитал инфопост))))) как медлено и туда и туда?)))) Что то я такого вообще не помню((( В общем пошел я погибать))))

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

WasD

Москва

26.12.2016 21:17

АААААА жесть!!!!! я только прочитал инфопост))))) как медлено и туда и туда?)))) Что то я такого вообще не помню((( В общем пошел я погибать))))</quote>

Программа же обновляется от выпуска к выпуску

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

epsilon77

Бугульма

26.12.2016 21:28

Мне тоже дельта далась легче чем бета. Пока бета самая трудная. Наверное потому что я и так подтягивание медленно и плавно выполняю.

OPetrovich

Артемовск

26.12.2016 22:23

Я с Вами. Каждый день новые ощущения. Поддерживаю ребят - бета пока самая изнуряющая.

sashko189

Краснодар

26.12.2016 22:42

Понедельник ТУРБО БЛОК начался : по АЛЬФЕ -15 минут 49 кругов!
старт был резвый...ну и финал предсказуемый- темп снизился, но без перерыва ; первый день турбо- прошел)))

Iason

Белгород

26.12.2016 22:53

Это фотография моего рисунка эмблемы для Белгорода. Комментарии на моей страничке. Еще выложил одну площадочку. Комментарии тоже на моей страничке.

ya_zima

Москва

26.12.2016 23:19

95. 4-й день турбо. 5 кругов*(10 медленных отжиманий в темпе 5-0-5, 10 медленных приседаний, 5 подтягиваний), без пауз между упражнениями и кругами.
С вами!

Блитц - скорость без границ ! ! !

Oleg_Taptygin

Ставрополь

26.12.2016 23:54

Ох уж эти медляки))))

WasD

Москва

27.12.2016 10:47

Антон вопрос, там в одном из комментов 93-го дня мне написали что отжимания мол не в зачет. Действительно ли когда отжимаемся надо грудью касаться земли или пола?</quote>

Перечитай инфо-пост про Правильную технику или посмотри это видео, тут все есть:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Oleg_Taptygin

Ставрополь

27.12.2016 18:35

Перечитай инфо-пост про Правильную технику или посмотри это видео, тут все есть:

</quote>

вот я об этом же, спасибо за инфо

Uhmirish

Москва

05.01.2017 21:13

5 кругов по схеме:
- медленные отжимания 10 повторений;
- медленные приседания 10 повторений;
- медленные подтягивания - 4 повторения.
Отдых между кругами 30 секунд.

Главное - желание.

Ungrateful

Москва

10.01.2017 23:28

Было тяжело, осилил 5 кругов по:
- 6 отжиманий на кулаках,
- 10 приседаний,
- 3 круга по 3 + 2 круга по 4 подтягивания.
В отжиманиях часто делал паузы в самом низу, усложняя себе задачу. Не специально, так получалось. Поэтому даже 6 раз показалось вполне достаточным.

Russman

Мюнхен

11.01.2017 23:50

Дельта пройдена.Разминка 15мин.
Всадник 60 сек.5кругов без остановки.Помогает выносливость.Натренировал за 6 лет беготни по этажам.В отжиманиях было разное количество 12/13/15/13/12 короче округляется по 13
5×13+20+5
Заминка 10 мин.Дыхалка в норме,весь вспотел.Днем сделал 800 повторений на пресс.Скручивания по разному.
Идем дальше.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

vladko_spb

Санкт-Петербург

14.01.2017 16:37

турбо дельта 60 сек всадник, 5 кругов 6/12/4 в виде отдыха после 2 круга добавил подъемы на носках по 30 на икру. Достаточно легко пошло, но тренеровка получилась продолжительная

Roman1981

Ярославль

26.01.2017 09:02

коплекс конечно тяжелый в плане психологическом

1 2

Вперед

Форумы

День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА