/forums/comment/295067-quote-name-kiss-post-295064-kak-u-tebja-bombanulo-ja
как у тебя бомбануло. Я ведь вообще про тебя ничего не сказал,но ты про "двигать пальцем" загнул.Видимо понимаешь,что реальной силой не обладаешь и тешишь на кануне климакса пенсии свое чсв количеством неких повторов</quote>
/forums/comment/295069-poceluj-davaj-zarubu-sdelaj-vidos-podtjagivanij-v
"Поцелуй" давай зарубу.Сделай видос подтягиваний в любом исполнении , потом я сделаю в том же исполнении и посмотрим на результат.Если я сделаю больше ,то ты заткнешься про жиробасов ,пенсионеров и технику,ну а если меньше ,то всем станет ясна твоя правота.
/forums/comment/295071-davaj-vot-12-mogu-video-https-www-youtube-com-watch-v
/forums/comment/295074-naschital-11-skolko-nuzhno-sdelat-chtob-ty-priznal
Насчитал 11 .Сколько нужно сделать чтоб ты признал свою несостоятельность?аА не пересмотрел и увидел 12.
/forums/comment/295075-23
/forums/comment/295076-quote-name-kiss-post-295075-23-quote-ha-nifiga-ty-v
Ха.Нифига ты в пенсионеров веришь.Условия зарубы перечитай.
/forums/comment/295078-ili-tvoj-novyj-rekord-v-takom-stile-22
Или твой новый рекорд в таком стиле 22?
/forums/comment/295079-idi-snimaj-vidos-uzhe-23-sdelaesh-v-kachestve-kak-ja
иди снимай видос уже
23 сделаешь в качестве как я,или как Антон и я скажу что ты тру
а если сделаешь 20 таких брусьев,я буду у тебя советы спрашивать
/forums/comment/295080-vyhodnadve-davaj-bratan-davi-neverujushhih-samara
@Vyhodnadve давай братан дави неверующих!!! Самара рулит!!!
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/295082-segodnja-podtjagivanie-6-7-prisedanie-6-15-otzhimanie
Сегодня
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Сегодня увеличил подтягивания на1
/forums/comment/295083-quote-name-vyxodnadve-post-295024-quote-name-wasd
И потом стремился увеличить на каждой пока не сделал
15-15-15-15-15</quote>
Надо было стремиться увеличивать количество во всех подходах, начиная с первого. Тогда бы сработало.
Да кстати от брусьев делал такие же тренировки и там результаты роста сходные.</quote>
Это универсально для любых упражнений.
народ только мне новые тренировки показались легче чем с задержками упранения ?</quote>
Не только)
Как адаптировать способ А под ежедневные тренировки?</quote>
Никак.
</quote>если я сделаю первый до отказа,то через минуту второй подход будет 3-5 раз. В твоем способе В подходы вверх неотказные.Так что не вижу разницы.Отказными являются 3,4,5,подходы,объём растет на каждой тренировке.
</quote>
В моем методе первые подходы - разминочные.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/295084-quote-name-vyxodnadve-post-295048-prichem-dazhe
Причем даже техника полиатлонистов тут зарубается,хотя они делают идеально.Вот и я делаю как полтатлонисты в такой технике и пох....у мне на твое мнение.</quote>
Полиатлонисты НЕ делают идеально. Они делают в своей технике по своим правилам. Полиатлонские подтягивания. Не более того.
Яркий пример видео Антона,где он сделал 33 ,но по невнятным причинам Саня засчитал 31.</quote>
По вполне внятным, я недоразгибал руки.
Кстати сдвиги есть в лучшую сторону.Раньше тут зачет был только в стиле нонстоп.</quote>
Сейчас тоже, если по-хорошему считать)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/295089-a-voobshhe-to-ja-zametil-vse-kakie-to-vyjasnenija
А вообще-то я заметил все какие-то выяснения отношений происходят в выходные(это к вопросу о алкоголе
). А по серьезному на личном опыте(своем и сына 6 лет) лучшая программа на увеличение подтягивания(начальная цифра подтягиваний может меняться, но подходов надо 5)-Пн 5-4-3-2-1 отдых не больше 60сек, ВТ 5-4-3-2-2, Ср 5-4-3-3-2, Чт 5-4-4-3-2, Пт 5-5-4-3-2, Сб,ВС выходной. Со следующего понедельника к повторением плюсуешь 1 т.е. 6-5-4-3-2 и т.д. Если тяжело повторяешь предыдущую неделю. До 10 подтягиваний эта схема с действительно работает, а потом надо менять!!!
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/295090-quote-name-kiss-post-295079-idi-snimaj-vidos-uzhe-23
иди снимай видос уже
23 сделаешь в качестве как я,или как Антон и я скажу что ты тру
а если сделаешь 20 таких брусьев,я буду у тебя советы спрашивать
</quote>
/forums/comment/295092-chezh-vsego-v-2-raza-to-bolshe
Чеж всего в 2 раза то больше?
