Форумы

26.11.2016 15:48 СсылкаЦитировать
Vyxodnadve:
Занимался подтягиваниями не чаще 2 раз в неделю


Да как так то.
2 раза в неделю, 2 подхода за тренировку на максимум и прям рост результата?</quote>

Просто не делать каждый день подтягивания, а делать в другие дни акцент на других группах мышц. Отжиматься от пола, на брусьях, делать ноги. Точно так же получится 5 тренировок в неделю (если этого хочется), только не каждую тренировку будут прорабатываться все мышцы (как в 100-дневке).
Ближе к концу 100-дневки будет информация, как самостоятельно планировать тренировки.</quote>

А я смог свой максисум с 33 раз ( весенний результат) передвинуть на 36.</quote>

статистика гласит,что там стиль проволочного червя</quote>

Яркий пример видео Антона,где он сделал 33 ,но по невнятным причинам Саня засчитал 31.</quote>

Я так понял, что он в шутку не засчитал.</quote>

ты молодец.</quote>

ты молодец.</quote>

Кстати сдвиги есть в лучшую сторону.Раньше тут зачет был только в стиле нонстоп.</quote>