![100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 45. Расстройства Пищевого Поведения (РПП) 100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 45. Расстройства Пищевого Поведения (РПП)](https://workout.su/uploads/userfiles/4565.jpg)
Сегодня мы хотели бы рассказать, а вернее предостеречь наших участников, о ловушке, в которую они могут попасть в погоне за изменением своего внешнего вида. Ранее мы уже говорили о том, что внешний вид является следствием образа жизни, и что без регулирования питания здесь не обойтись. И это на самом деле круто, если вы решили приобрести полезные привычки, которые улучшат ваше здоровье, но нередки случаи, когда зацикленность на весе и внешнем виде переходит все границы и позволяет говорить о появлении психического расстройства, связанного с едой (т.н. орторексии). Мы хотим, чтобы, во-первых, вы были осведомлены, что такое бывает, а во-вторых, может серьезно угрожать здоровью и жизни.
<url="https://workout.su/forum_thread/11521">День 45. Расстройства Пищевого Поведения (РПП)</url>
![100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 44. Мифы о силовых и кардио тренировках 100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 44. Мифы о силовых и кардио тренировках](https://workout.su/uploads/userfiles/4442.jpg)
Когда дело касается тренировок (неважно силовых или кардо), то существует настолько огромное количество мифов, заблуждений и неточностей, что просто диву даешься, как при всем при этом людям удается прогрессировать. В сегодняшнем инфо-посте мы выделили 3 наверное самых популярных мифа о силовых тренировках и ещё 7 мифов о кардио тренировках с которыми хотим познакомить участников нашей программы!
<url="https://workout.su/forum_thread/11514">День 44. Мифы о силовых и кардио тренировках</url>
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ НОВЫЙ КРУГ !!!
![100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока 100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока](https://workout.su/uploads/thumbs/4351.jpg-500x1733.jpg)
Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока (в честь этого я даже подготовил видео)! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаю подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней за время которых мы узнали: что понимание куда важнее простого повторения, что тип телосложнения - это не догма, а генетика - не приговор, что наш внешний вид сильно зависит от % жира в организме, что многие до сих пор верят в мифы о силовых и кардио тренировках и что нужно обязательно верить в свои силы, тогда все будет получаться!
<url="https://workout.su/forum_thread/11511">День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока</url>
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!
![100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 42. Чувство уверенности в своих силах 100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 42. Чувство уверенности в своих силах](https://workout.su/uploads/userfiles/4275.jpg)
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)
Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендую прочитать его биографию):
"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".
<url="https://workout.su/forum_thread/11503">День 42. Чувство уверенности в своих силах</url>
![100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 41. Развивайте свой потенциал на 100%! 100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 41. Развивайте свой потенциал на 100%!](https://workout.su/uploads/userfiles/4165.jpg)
Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.
<url="https://workout.su/forum_thread/11497">День 41. Развивайте свой потенциал на 100%!</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 40. Отдых и Сон [09 апреля 2017]
![100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 40. Отдых и Сон 100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 40. Отдых и Сон](https://workout.su/uploads/userfiles/4044.jpg)
Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)
<url="https://workout.su/forum_thread/11491">День 40. Отдых и Сон</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 39. Результаты тренировок: желаемые и достижимые [08 апреля 2017]
![100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 39. Результаты тренировок: желаемые и достижимые 100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 39. Результаты тренировок: желаемые и достижимые](https://workout.su/uploads/userfiles/3935.jpg)
Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, я думаю, что многим будет интересно узнать ответ на вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос я воспользуюсь силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.
<url="https://workout.su/forum_thread/11482">День 39. Результаты тренировок: желаемые и достижимые</url>