Последний раз когда начинал сотку было в 2017 году, продержался до середины. С 3 подтягиваний дошёл до 15, а потом уже и не помню почему забросил. Уже прошло достаточно много времени. Разжирел с 80 до 94 кг, обленился, нужно приводить себя в порядок.
Помню ощющения, что сотка дейсвительно рабочая вещь и чувство прогресса тоже витает в воспоминаниях. Поэтому сейчас сомнений вообще нет. Остаётся придерживаться всем правилам)))
Начал с минимального минимума 1-2--2-2*4. Буду так заниматься первую неделю, со второй скорректирую по возможностям своим.
Решил попробовать поднять ставки на 2-4-4-4*4, но подтягивания даются тяжело, начинает проседать качество. Завтра вернусь к минимуму и до конца недели. Разминку, заминку само собой делаю.
