Этот блок не просто так называется ТУРБО ФРИСТАЙЛ, потому что каждый день мы будем чередовать ТУРБО тренировки и ФРИСТАЙЛ тренировки. И сегодня вас ждёт ваш ПЕРВЫЙ фристайл комплекс. Но сначала выполните разминку и всадника на 30-60 секунд.
Как и во всех ФРИСТАЙЛ комплексах сегодня вас ждет 5 подходов, которые вынут из вас душу и заставят проклинать весь мир. Но если вы их выдержите, то уйдете с тренировки полные благодати и умиротворения! Все подходы нужно стараться выполнить не слезая с турника. Но если закончатся силы и вы соскользнете, то переведите дух и продолжайте.
<url="https://workout.su/forum_thread/15463-den-93-fristajl-kompleks-turnik">День 93. ФРИСТАЙЛ комплекс Турник</url>
Уличная тренировка: Отжимания на одной руке [31 мая 2018]
Мы продолжаем совершенствовать свои навыки в <url="http://workout.su/sw">упражнениях продвинутого уровня на уличных спортивных площадках</url>, и поэтому готовы сегодня порадовать вас новым видео с Антоном WasD!
Под катом вы найдете более подробную информацию и список всех эпизодов со ссылками.
Под катом вы найдете более подробную информацию и список всех эпизодов со ссылками.
Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы 100-дневный воркаут! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то мы дадимм вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!!
Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней. Во-первых, мы попробовали новую плиометрическую технику, во-вторых, в-третьих посмотрели готовые программы и попробовали построить свою самостоятельно, и в-четвертых узнали, что периодизация не так страшна, как может показаться на первый взгляд.
<url="https://workout.su/forum_thread/15447-den-92-dobro-pozhalovat-v-turbo-blok">День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!</url>
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
До конца программы осталось всего 10 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы. С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.
<url="https://workout.su/forum_thread/15438-den-91-poslednij-den-prodvinutogo-bloka">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 90. Составление программы тренировок (практика) [29 мая 2018]
Всю эту неделю мы с вами говорили о том, как научиться самостоятельно составлять программы тренировок. Но все наши разговоры носили в большей степени теоретический, нежели практический характер. Пришло время это исправить и сегодня у нас будет практикум по составлению программы тренировок для себя любимых!
<url="https://workout.su/forum_thread/15428-den-90-sostavlenie-programmy-trenirovok-praktika">День 90. Составление программы тренировок (практика)</url>
Антон WasD Кучумов приедет в Воронеж! [28 мая 2018]
3 июня 2018 года команда The Patriots (в составе WasD и 1drag1) в компании известных стодневщиков из Москвы приедет в Воронеж для проведения WorkOut Day!
Стоит отметить, что за несколько лет существования проекта <url="http://workout.su/wrt">WorkOut Russia Tour</url>, команда нашего сайта ещё НИ РАЗУ не приезжала в Воронеж, и в самое ближайшее время планирует исправить это досадное упущение!
Подробная информация о мероприятии - https://workout.su/trainings/2877-workout-day
А если говорить кратко, то будет:
- Открытая тренировка
- Мастер классы
- Обмен опытом и позитивом
- Конкурсы для участников
- Профессиональный фотограф (!)
Так что, если будете где-то неподалеку от центрального стадиона "Динамо", то приходите обязательно!
За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации. Но мы на своем опыте знаем, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!
<url="https://workout.su/forum_thread/15419-den-89-programmy-trenirovok-dlja-doma-i-dlja-zala">День 89. Программы тренировок для дома и для зала</url>