Lawnmover
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[04.05.2024 02:17]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.05.2024 09:54]
Пресс к лету 2023
Lawnmover[09.06.2023 05:56]
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover[02.01.2024 02:35]
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover[09.01.2023 05:17]
Питание
Lawnmover[14.10.2023 01:23]
Трейлраннинг Lawnmover
Lawnmover[14.11.2023 15:55]
Выходы. Марафон по обучению.
Lawnmover[20.08.2021 01:14]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[03.01.2022 11:46]
Тренировки Lawnmover 2020
Lawnmover[31.12.2020 18:54]
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[08.08.2020 19:29]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[05.05.2024 00:27]
100-ки Lawnmover 2017-18
Lawnmover[12.06.2018 20:18]
Тренировки Lawnmover 2018
Lawnmover[05.01.2019 16:44]
Команда
Star Wars
Star Wars
Недавние посетители
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
timur_bg
timur_bg
Перник
KrasnovUA
KrasnovUA
Кременчуг
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
Timkok
Timkok
Минск
Buxpb
Buxpb
Пятигорск
scorp
scorp (online)
Тирасполь
homefalcon
homefalcon
Челябинск
the_Raezzl
the_Raezzl
Зеленогорск (Красноярский край)
makeyourselfgrowup
makeyourselfgrowup
Москва
Друзья
Droll
Droll
Чита
nikozay
nikozay
Сосногорск
The_Matrixx
The_Matrixx
Чита
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Brom
Brom
Москва
Entropax
Entropax
Москва
sas_chita
sas_chita
Чита
Serke
Serke
Иркутск
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
Посмотреть всех друзей (40)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Отправлено: 08.05.2021 15:03
Андрюха, ты что комменты к видео на ютьюбе отключаешь? хотел тебе черкнуть пару строк :)

пишу здесь.
1.Ты меня уже догнал, я сейчас 28 не подтянусь стопудово
2.Успехи у тебя есть, да и не может не быть, ты молодец.
3.Отдельно хват тренировать не надо автоматом натренируется, просто надо почаще подтягиваться.
4.турник у тебя говянный :) пробуй на улице.

Отправлено: 08.05.2021 14:50
08.05.21 Суббота
Вчера вечером нажрался как бобик.
Сегодня утром аж дурно еще.
Даю себе обещание не жрать вечерами как потерпевший.
Буду сразу откладывать порцию в тазик на тарелку и потом добавки не брать.

Утром бег 7 км, по ровному небольшой набор 90м, очень тяжко, в горку хорошо почти не замечаю, но общее состояние мне не нравиться, нет легкости и силы в ногах.
От трейлов отдых надо отдохнуть, что то пропал интузиазм, видимо надо сделать перерыв.

По бегу
решил регулярно но по не многу бегать, не чувствую кайфа все как то трудно.
Думаю постоянная беготня по 10 км для меня пока сильно много. Пока буду по 4-5 км бегать но по почаще. Надо ножки укрепить. Потом на 10 перейду и до работы буду бегать.

Первая цель выйти на темп в 5,0 на пульсе 150,
дальше поднять ПАНО по плоскочу до темпа 5,00 это пульс 140-145 дальше посмотрим.


Расстояние 7,16 км Темп 5:29 /км Время 39мин. 13сек. чсс 139 высота 94 м
1
1

1
1



Отправлено: 08.05.2021 14:30
SawDesigner
греки на олимпиаде выступали голышом
О !!! Знал что так можно :)
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.05.2021 14:29
+7=30692
Отправлено: 08.05.2021 12:42
На широких лучше весь верх прокачивается в этом то и прелесть, изоляция враг хорошего.
Отправлено: 08.05.2021 10:24
Неделя 1 день 7
Кардио, бег 7 км. отдых.
Профилактическиско-восстановительные процедуры баня :)
Отправлено: 08.05.2021 10:21
60см между трубами, в общем норм. по началу тоже казались широкими. Немного низковаты Да. Не критично, почти как раз. При желании на кирпичи можно поставить.
Отправлено: 08.05.2021 01:22
Я специалист по женским попам, ты серьезно думаешь что я там могу что то путать?
Этот крой видимо для тех у кого ягодички как кисель, но они тоже хотят выглядеть как орех :)
дурят нашего брата.

А вот удобно ли заниматься с штанами в жопе (любого кроя) это вопрос :)
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 07.05.2021 15:39
снег нельзя жрать говорят он сушит еще сильнее, если чо :)
Отправлено: 07.05.2021 15:34
Здравый смысл :)
но я уже на грани :)
Отправлено: 07.05.2021 08:45
07.05.21 Пятница
Проходка на максимум по брусьям нон-стоп по программе отжиманий на брусьях
Сегодня что то плохо, недовосстановился похоже.

38-34-31-30, 6 мин = 133

первый и крайний подход на видео, на первом небольшой недоразгиб.

1
1





Отправлено: 07.05.2021 08:40
неделя 1. день 6
целевая тонизирующая, проходка на максимум.
подходы нон-стоп, через 6 мин
38-34-31-30=133
первый подход на видео, немного недоразгиб есть вижу, учту.

Отправлено: 07.05.2021 08:36
Zingerr
Вода зимой замёрзнет.
В желете не замерзнет и не будет холодной, в этом его неоспоримый плюс. в бутылках мерзнет и быстро становиться холодной.
Отправлено: 07.05.2021 08:34
У нас не согласовали установку площадки в парке рядом с домом народ мотивировал тем что будут заниматься голые мужики а тут рядом дети играют.
Отправлено: 07.05.2021 06:17
Конечно пробуй, может быть жарко, а может быть тереть будет, хз же пока не попробуешь.
В любом случае опыт, вещь полезная, может потом на трейлы перейдешь, вообще незаменимая будет.
Если зимой будешь бегать тоже поможет.