Lawnmover

за вчера +5=30813

О молодцы !!!!

неа не помогло бы стопудово, я по молодости, особенно по пьяни часто зарубался на руках, силы было много, но одно дело когда с дохляками зарубаться, второе когда поподешь на равного. Кода профик он просто уложит тебя по быстрому и все тоже не поймешь даже почему, а вот равный... и еще технику не знаешь толком не понимаешь чисто одной дурью давишь, вот тут самое опасное, пару раз прокатывало, но один раз пипец как попал, на всю жись запомнил.

неплохо выглядят :) мои покривее будут.

арм штука очень суровая, ей на постепенно заниматься иначе примерно так и будет.

я это уяснил когда тоже так же без тренировок поборолся с равным по силе соперником, долго долго стояли, а потом я всю зиму не мог бурить лунки.

че только не придуиают, лишь бы не тренить.

16.05.21 Чита

хренасе "коротко", не понятно опять ничего :)

+11 набор 485 м = 30790

по планусегодня трейл.

Планировал забежать в два участка. Пока бежал в первый, на счет остального стал сильно не уверен :)

Первый участок "Подъем вдоль ЛЭП"

сильно затяжной, но забежать в него надо было. макс пульс 164, хоть и запас до максимального пульсам был еще есть -10 но состояние пипец какое херовое. В результате 8 в таблице.

"подъем по правой стороне ЛЭП до смотровой"

Второй участок сильно зарос, в него забежать не получилось, бежал до пульса 160, потом перешел на шаг. но все равно в топ таблицу на 9 место попал.

Потом длинно под горку но почему-то как то напряжно, пульс ниже 150 не опускался, задняя часть бедра забилась, это так типа передохнул и еще один участок "подъем к орбите по оврагу" его тоже вбежал полностью, но в топ таблицу не попал видно медленно бежал, там пусьс 155 максимальный был. Надо его в след раз пробовать.

В общем остался доволен.

За пробежеу потеря воды 2 кг и это за 11 км всего, к вопросу о рюкзаке в 2,5 л.

Фотки просто атас получились.

про жись так не говори, ей есть место всегда.

о, диванные специалисты и эксперты подтянулись. :)

я такой типа тоже....

Тренировки не снижают, а адаптируют ода. Снижают это когда совсем не бегать :)

Нагрузка при беге есть всегда.

все. Миха ошибся :)

Сладкое яд же :)

у бл.. сначала поставил 16.04.21, потом поправил на 16.05.21. Походу сегодня можно конфетку съесть :)

и вообще это не первый подход, а второй :)

30+5.

Проходка на максимум

4*max, 6 мин

Сегодня полный максимум, то есть после нон-стопа немного пыжился еще.

Получилось так

47-35-34-30 = 146 (+13)

Ниже видео 2 подход 30 нонстоп+5 добивка