Lawnmover

Ок. спасибо будем тренить.

Всем привет, подскажите есть ли какой то критерий или показатель силовых показателей пресса? Для того что бы оценить свою подготовку?
Что то типа уголок секунд, кол-во скручиваний, колво подъема прямых ног к перекладите в свободном висе и т.д.

Тут больше зависит от скилла напарника

Зацените <url="https://workout.su/forums/comment/421025-segodnja-reshil-zamerit-maksimumy-v-otzhimanijah-ot">какю мы хрень</url> с пацанами придумали, "Пиратский флаг"

неее не надо, давай лучше изюминку

Че не видите, они никак подтянуться с уголком не могут .... все изюминку ищут.

Вечером был зал, три часа тренили.
-жим штанги,
-супер сет на бицуху,
-французкий жим,
-приседания со штангой,
-разведения с гантелями,
-планка 6:30.

записали немного видео, вот так подтягивались

Андрюха выходы лишнее - холодно.
И ног нет, как греться будем?

кхм... в таком случае расскажите мне про изюминку в предыдущем задании, поднять напарника?

Жизнь - боль ?

Это типа "жидкий лед", "твердый газ" или "газовый лед" инопланетные тела, что ле ?
Не катит ...

Сегодня решил замерить максимумы в отжиманиях от пола.
Старался делать по "чистой" технике, кто увидит покритикуйте плиз, так ли это.
Отжался 43 раза, до этого максимум составлял 48 раз но с грязной техникой (голова на последних подходах клонилась вниз)
тут видео как было.
Думаю что силы всетаки добавилось. Дальше планирую увеличивать количество отжиманий и довести минимум до 80 раз с чистой техникой. Тоже и по подтягиваниям, буду стараться довести до 20 с чистой техникой максимум сейчас не знаю сколько смогу, надо будет замерить(было 16 месяц назад) Тоже и с брусьями, до 50 надо довести (месяц назад было 27).

Так как база пока совсем не кудыщная буду ее тренить, попутно буду пытаться тренить простенькие элементы, для который моя нынешняя база подойдет, типа стойки на руках, флага, выходов на две.

Вот тут в недавно изобрели новый элемент назвали его "Пиратский флаг" он пока только приспущенный получается.Делается намного легче нормального Флага.
см. видео.
Но как подводящее упражнение для трени нормально флага подойдет.

Вечером иду в фитнес клуб закачиваться в ноль

Короче, флага так и не потренили

Russman, Zhev
Что можно считать критерием "пресс есть", есть какой-то критерий от которого можно отталкиваться?
Допусти уголок секунд?
Или кол-во касаний перекладины прямыми ногами из виса?
Количество скручиваний из какого либо положения?

А ОООО, упустил, ладно молчу