Lawnmover
Отправлено: 14.01.2018 11:47
Zhev ну прям так и все?
На улице -22 Градуса если что !!!

36/71 Своих насчитал за 5 мин. что на 1/1 раз меньше предыдущего результата.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 13.01.2018 06:00
<quote name=Vyxodnadve post="417615">
<quote name=guenkov post="402244">
<quote name=Leonid_G post="402241">
<quote name=guenkov post="402235">
Жим лежа-классное упражнение</quote>
И очень разносторонний спортсмен
</quote>
Наверное. Я за ним особо не следил. Но видел довольно старые видео (он там моложе намного). Он рассказывал про подтягивания, брусья и проч. Значит, еще и железо норм жмет.</quote>
Ну вот 5 раз последние нормально пожал,а 14 не зачет😁</quote>
Как отжиматься и подтягиваться знает, а тут думает что холява и другая техника прокатит и читирит 😃
Отправлено: 13.01.2018 02:16
Да нормальный поц. Много конечно повторяет, тафталогия сплошная, манера преподношения какая то суетливая, но это его стиль.
В общем без понтов и доходчиво, не поняток после его видео не остается. И все честно.
Мне нравится.
К чему эта тема немного не понял. Антон хочет манеру преподношения материала поменять?
Лично мне не нравятся в подобных материалах литье воды, мотание соплей, разговоры не по существу и рассуждения не по теме, долгая подготовка и очень подробные нудные разьяснения простых вещей.
У него этого нет.
Отправлено: 12.01.2018 14:45
<quote name=Vyxodnadve post="417837">
Всем спасибо за советы!Видео добавил в пост выше!</quote>
Конечно, с такой бицухой то можно было и за 3 минуты сделать 😃 Я вот немного отдохну подкачнусь и на 1/2 вас уделаю всех.😃
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 12.01.2018 10:19
Сегодня опять тренил стойку на руках по второму дню,
наверное ее буду тренить пока не встану ну или не стану отжиматься много раз. По энерго затратам пипец получается руки к концу тренировки почти не поднимаются.
Сегодня в стойке отжался от пола 5 раз (вчера только 1), оказывается надо лицом к стене отжиматься так проще, вчера спиной к стене кое как один осилил.
потом добивал уже с уголком 90 градусов.
Это должно пойти на пользу для общего укрепления мышц кора спины и стабилизаторов, также развитие мышц для отжиманий.
дополнительно еще:
-ролик не полный 10
-планка 3 мин.
В планке стало заметно труднее стоять потому как к этому времени уже все тело значительно устало.

По новым ощущениям, есть непонятная усталость в плечах немного побаливают руки в запястьях и спина.

Сегодня вечером баня. завтра отдых перед совместной треней.
Отправлено: 12.01.2018 00:59
<quote name=Kahar post="417749">
<quote name=Vyxodnadve post="417709">
видео будет позже,парюсь с обрезкой</quote>
Windows Movie Maker в помощь. Бесплатно, просто в использовании, никаких надписей.</quote>
Только на Windows 10 не работает 😃
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 11.01.2018 16:27
короче вы тут своей бицухой не трясите, а 5 мд делайте 😃
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 11.01.2018 14:04
Сегодня стойку на руках тренил.
начал с <url="https://workout.su/articles/397-rukovodstvo-po-otzhimanijam-v-stojke-na-rukah-ot">Руководство по отжиманиям в стойке на руках от LittleBeastM (Часть I)</url>
Попытался поотжиматься в стойке с опорой у стены один раз выжал полный, и неполными немного поотжимался тяжело, непривычно. С непривычки загудели все руки.
-Планка 4 мин.
Отправлено: 11.01.2018 11:35
До тренировки или во время? Когда на пампе?
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 11.01.2018 05:30
<quote name=Lawnmover post="417420">
Короче подходами 1/2
получились cледующие результаты

37/72 - 5 мин
50/100 - 7:25 мин</quote>
ну ты прям заитересовал....

хочу тоже теперь перетренить...
может в вс если за неделю эту в хлам не убьюсь😁</quote>
Нууу так не интересно, надо на следующий день сразу тренить 😃 без отдыха
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 11.01.2018 01:17
VyxodNadve,скока бицуха сейчас? У меня 38,вес 87,рост 182.
Ха, а я когда похудел просто одежду купил другую причем почти всю😃 сейчас чето походу рубашки менять опять надо...
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 15:25
Тему подчистить надо эио Да.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 14:23
<quote name=vorlex post="417470">
<quote name=Lawnmover post="417465">
И че там какие нормы по бицухе?</quote>
Я вот тут смотрю, бодибилдинг конечно, но у меня ноги не такие накаченные как должны, так что нормhttp://builderbody.ru/idealnye-proporcii-v-bodibildinge/.( Ищи таблицу, надо пролистать вниз)</quote>
Спасибо, короче бицепс как шея должен быть.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 13:23
И че там какие нормы по бицухе?
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 13:22
<quote name=Vyxodnadve post="417460">
А про КПД,на личном примере,до нового года был 83 и эта 5 MD на фоне усталости после трени выходов была сделана спокойно,сейчас с весом 86 уже 3 попытки сделал на свежака и то пока не вошел,хоть и результат улучшается.

Вот,всего 3 кг и не скажу что лишнего веса( сознательно до 85 набирал,но чутка лишнего хапнул)</quote>
Таже хрень уже 86, норма 83, но я думаю что это чисто мышца прет. Потому как признаков добавления не в нужных местах не наблюдаю.
В теме: 5MD заруба