Lawnmover

Сегодня утром отжок с утра по темноте. 5 км на классике. Сегодня в Горячинске холодно -20.Почувствовал себя волком.

Вот это отлично подходит.


Считаем что получилось в 5 мин. А потом все остальное доделываем и смотрим сколько по времени вышло.

Технику по видео можно обсудить.

Так это не соревнования, это зарубы для мотивации, типа.

Хрена там рутинки.... у тебя, для Чак Норрисов похоже

Сделал лыжню с кругом 5 км и маленькую разминочную. Под классику. Завтра народ будем выпускать.

Находимся в Горячинске на Байкале. Жена с йоготуром, я за компанию.
Так как Стодневка закончилась будем тренить всяко разно.
Сегодня с утра встрял по отжимашкам.
Отжимания
2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2-4-4-8-10-14-12-10-8-6-4-2-30-15-15-10-20-12-14 всего скока считать обломало.
Чето прикол взял, после лесенки решил убить трицепс, еще раз лесенку сделал а потом тупо делал на максимум с отдыхом 30 сек и опять максимум, потом еще австралопитекскими добил.
Прикольно потом смотреть на линейку, получается что организм успевает как то отдохнуть и максимумы иногда даже увеличиваются между подходами а не наоборот, загадка.

Турника рядом нет, сейчас пойду искать.

Турник не нашел но есть лестница на второй этаж в доме ....

Не обязательно НГ ждать, давайте просто разные зарубы устраивать.
Допустим мне понравилось так. Делать максимумы с отдыхом 30 сек. Пока ни одного повторения сделать не сможешь Можно с 1 мин замутить. Прикольно и полезно. Чисто мышечная выносливость как показатель интересна.

Отжимания
2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2-4-4-8-10-14-12-10-8-6-4-2-30-15-15-10-20-12-14 всего скока считать обломало.
Чето прикол взял, после лесенки решил убить трицепс, еще раз лесенку сделал а потом тупо делал на максимум с отдыхом 30 сек и опять максимум, потом еще австралопитекскими добил.
Прикольно потом смотреть на линейку, получается что организм успевает как то отдохнуть и максимумы иногда даже увеличиваются между подходами а не наоборот, загадка.

Турника рядом нет, сейчас пойду искать.

А вот и нифига, моя только 40 ка годам более менее стабильная стала ...

dAppEr
не ну как? новый год? шампанское... минимум, не?

Голубизной попахивает

п.с. девченки да, крутые согласен.

Хренасе у вас тут замут.
Ниче что после алкоголя это немного вредно?
Меня жена на тренировку кое как отпустила (ну как отпустила, пришлось сбежать) и это после двух бокалов шампуня, а вы тут максимумы мочите с похмела. Так и "туда".... можно перекочевать.

Неплохо для старичка