Lawnmover

И че? Где видео?

Анастасия, интересно есть темы на форуме где ты не отметилась, вот маньячка то в хорошем смысле слова

Я решил затренить полный ролик, как то с ходу помню давно пробовал но почти даже сделал потом спина три дня болела.
Тут как то Андрей (Droll) смотрю пишет что делает ну думаю тоже затреню.
Сначала тренил с колен где то неделю по 80 раз за подход делал.
потом в пятницу попробовал полный сделать. видео не включил потому как подумал что не сделаю, но сделал таки два раза, сразу почувствовал спину. Видимо неправильно. Отдохнул немного потом включил видео и сделал но как то коряво и мне не понравилось поэтому видео удалил. Но спина блин заболела и болела конкретно несколько дней. сейчас по острожней к этому делу отношусь, стараюсь понять как спину включать нормально.
Сейчас треню стойку на руках та же хрень спина начинает чувствоваться и побаливать.
Вчера жена (она у меня йоготерапевт) мне указана на ошибки сегодня уже с новой техникой тренил, сложнее но правильнее.
А так бы дома не встал в стойку хрен бы кто подсказал.(опять эта пресловутая Мулабандха)

Сейчай, понемногу продолжаю изредка ролик катать в надежде закать спину. Сегодня один полный сделал, к спине ка кто уже привык что всегда немного болит. думаю что постепенно закачаю ее.

Видео бы помогло, но надо наоборот у кого плохо получается снимать и чтоб кто то на ошибки указал.
Соберусь как нибудь запишу.

С днюхой Настя, так держать !
Новых успехов !!!

Сегодня треня стойки на руках,много уделял времени технике выполнения стойки, устал. Отжаться чего то вообще не смог видимо вчера уработался напроч
-уголок на турнике 25 сек. подержал просто решил приколоться.
-Вис на турнике, на время, уже уставшие руки были кое как провисел - 1 мин.
-ролик полный - 1 шт.
-Планка - 5 мин

Чувствуется не хилая усталость во всем теле походу предыдущие трени сегодня докатились.

Согласен, не плохо! Какие планы по ускорению?

Однака волейбол классная игра.
Сюрпризы продолжаются, сегодня обнаружил что стал допрыгивать до баскетбольного кольца. Раз 6 прыгнул 5 достал, причем пару раз с запасом около 1 см. Насколько помню лет 10 назад так мог
Молодость возвращается Ура !!!

А Григорьев говорил что "Молодость не возвратится, вернуть ее мне бы."

На радостях в стойке на руках у стены сделал 10 поламплитудных стариковских отжиманий еще.

Что за чудный день, надо зопомнить.

Сегодня жали железо жим штанги от груди.
Показатели следующие:
Разминочные подходы не считаем, там от 45 с накидкой по 10 кг.
Основные показатели
85 кг на 5 раз
95 на 1 раз
Очень даже ничего, на сколько себя помню в юношестве удавалось свой вес раза на 3 всего жать, сейчас почти 5 раз.
Так что сила все таки откуда то берется
Потом вниз подходами по -10 кг пожали по максимуму.

Соответственно сил на стойку и отжимания в ней не оставалось, подводящие немного поделал с 90 градусами, да постоял на баланс у стены, да походил по ней.

Планка - 5 мин.

Вечером Волейбол еще однака

И где там суета? Ровно один шаг назад, для того чтобы упор лежа принять.
Просто когда устаешь, хочется как то непроизвольно еще походить или этот шаг долгим сделать
А когда уставать не будешь то и будешь все слитно делать.
Дыхалка, кстати нормально себя чувствует, больше мышцы все таки выносливость теряют со временем.
Ну и дышать нужно конечно правильно на всем протяжении, без задержки. Что то типа бега, чуть выше своей нормы ЧСС.

Все думают что мы секта

Видос круть !!!! Такая типа Опа выпрыгнула в кадр !!! Молодец!
Надо взять на заметку, а то кислые мордочки на видео как то приелись

kiss
У меня в планах пока нет цели подтягиваний на одной.
п.с.
А если боишься то лучше дома сиди и никуда не ходи.

kiss
Правильно Zhev сказал "каждый неудавшийся поэт идет в критики"

Может покажете как надо? А то у вас в профиле "0" отжиманий от пола стоит Я даже не знаю что и думать.

ой ли?

kiss
Запишу видео покритикуете более обстоятельно. Так критика не воспринимается...

kiss
А Вы уже видели что ли как мы отжимались?

Сегодня была совместная треня, Как всегда все было четко !!!
<url="https://workout.su/forums/comment/418104-sleva-napravo-mestniy-dapper-kokos1-lawnmover-droll-na">Описание в профильной теме</url>

На улице -22 градуса.
Сначала мочили <url="https://workout.su/forum_thread/13756-5md-zaruba#page-a">5 MD Зарубу</url> всем коллективом. Отжимались в стойке на руках, потом отжимания, подтягивания, брусья по кругу.
Отжимания в стойке пошли как то легче и сама стойка показалась даже как то легче, видимо предыдущие два дня тренировки не прошли даром, продолжим тренить в том же духе.

Я вообще был уверен что руки выпрямляю, но тут конечно плохо видно. руки стоят на одной линии от камеры и шире чем на ширине плеч немного и когда смотришь с боку кажеться что не выпрямляются, еще и турники загораживают.
В любом случае для себя я понял пока максимум в отжиманиях до 80 не подниму нефиг с 5 мд связываться, ручки слабоваты еще.