Lawnmover

18.03.18 Воскресение
Совместная треня
разминка 50% стодневочными подходами
5-15-15-10/10 60 *4
-планка 6 мин

Тренировка выходов, кому выходов кому запрыгиваний с резиной немного поработали.

Далее тренировка Ганнибала
отжимания 30/29/28/27/26/25/25/25/25
подтягивания прямым 10/9/8/7/6/5/5/5/5
брусья 20/19/18/17/16/15/15/15/15
подтягивания обратным 10/9/8/7/6/5/5/5/5

Старался все делать брусья не шли совсем только до 9 получалось.
Отжимания тоже иногда за подход не вывозил.

потом еще немного на руках постояли.

Молодцы парни !!!

слушай, такая же хрень отлько еще хуже, такое ощущение что чем больше акцент тем хуже
А вот замер максимумов раз в неделю перед треней это идея, надо наверное тоже так тренить.

А я утром просто красуюсь перед зеркалом то порадуюсь за себя то наоборот дрищем пообзываю
Ручки покручу, плечики потяну, маховые движения руками поделаю, понаклоняюсь немного, чисто что бы расходилось все как то поначалу поскрипывает пощелкивает немного помахаешь все раскручивается разходится, сразу как то бодрее себя чувствовать начинаешь.

Накануне, поешь чего нибудь длинного, кашку малашку, макароны, рис. Тяжелого не ешь типа мяса всякого фарша и т.д. то что долго переваривается. Перед самым стартом чего нибудь сладкого типа шокаладки спори или чая с лимоном с сахаром, а лучше все вместе и всех зарвешь.

ну так не интересно если все в тихоря будут учиться надо хотя бы раз в неделю прогресс выкладывать.

А че кто там на счет планки че говорил? Или это не с вашей грядки?

О, я за флаг дракона
сапоги сниму и получится
п.с.
наверно

А вот это уже Веснятка
п.с.
таже хрень

Вангую !!! Раза 10-12 сможешь точно, остальное зависит от тебя, будешь хорошим мальчиком то и 15 сможешь.

Сегодня опять отдыхаю на <url="https://workout.su/forums/comment/434446-b-17-03-18-subbota-b-segodnja-s-utra-probezhalis">лыжах</url>

17.03.18 Суббота
Сегодня с утра пробежались коньком с парнями с работы.
С непривычки руки устали, техники нет, пока только одними руками и получается.

У меня вобще не прет, сегодня отдыхаю, на <url="https://workout.su/forums/comment/434125-b-16-03-18-pjatnica-b-po-stodnevke-segodnja-otdyh">лыжах</url>.