Lawnmover

Все пипец, сегодня мне приснился сон что я отжимаюсь.
И что самое прикольное что не устаю, отжался 1000 раз и не устал.
Сижу думаю что делать...
Так то по плану сегодня отдых.
Надо будет максимумы замерить вдруг сон вещий
По ощущениям немного болит трицепс и какая-то крепатура в спине. Может правда ночью отжимался
Нее.. Сегодня отдыхаю и набираюсь сил.
Завтра нужно будет топить по царски ))

Лада, где видео?

Короче, я тут чето написал за бег куда кинуть?
Надоело писать...хотелось так много но чето вдохновление пропало.
Не писатель я нифига.
на статью не тянет, так просто на пост страниц на 6.

Че также треним? Вроде норм было.

После активной среды (посещение фитнес клуба с закачкой трицепухи груди бецухи пресса) Ждал прихода бабушки с утра....та которой ушиб сразу всей получается Она у меня обычно на второй день только приходит. Зря. Не пришла.
Болят немного дельты, верх груди и трицепс, бицухе пофиг, прессухе тоже пофигу.

Седня треня по лайту (берегу трицепуху на вск. там будет трэш, заодно максимум брусьев проверю, чето они у меня какие то дрищенские)
в общем получается маленькая треня мелких элементов и усиление (или не расслабление) слабых мест. ОФП короче. Ну или зарядка Джеки Чана.

-суперправильные отжимания от пола 1х10, чисто для разогрева.
-супервысокие и правильные подтягивания 1х5, чисто для разминки.
-закачивание спины на тренажере 3х20; пока своим весом потому как устает прилично.
-поливыпады 1х30, чисто что бы задница не расслаблялась;
-Уголок в висе 30 сек, будем увеличивать;
-Планка на локтях 6 мин. оч.тяжело, надо тренить, как то до 7 мин. довести;
-свободный вис на двух руках - 1 м. 10 сек., руки уже были уставшими. след раз на свежую надо пробовать;
-свободный вис на одной - левая 5 сек, правая < 1 сек.. вообще не держат руки мой вес (качек сраный)
-ролик не полный и с колен хз скока раз. ноги трясуться, устали;
-подводящие под флажок, изобрели новое облегченное подводящее упражнение, в нем получается почти даже фиксировать;
-стойка на руках и полуотжимания в ней, ну как полуотжимания 0,1-0,2 по чуть-чуть пробую. сил нет.

Вечером Баня Уееессссс !!!!

Сегодня в зале немного по лайту.
-спину покачал,
-брусья 4 подхода на максимум, результаты скромные потому как вчера в тренажерке было убийство трицепухи, сегодня еще решил добить немного и до вск не трогать ее, посмотрим подлимется ли максимум на брусьях;
-поподтягивались немного, больше для разминки, потому как вчера наподтягивался до усрачки.
-планка 4 мин, потому как вчера пресс тоже убивал
-стойка на руках немного поотжимались, но сил мало ибо вчера жал штаyгу и сегодня брусья делал.
видео немного есть под катом, может скажет какой добрый человек что не так.

турник который на каскаде из 4 собран, там 180,200,220,240 см турники. мой рост 182, я запрыгивал на 200 см, грубо говоря над головой две ладошки помещаются 20 см. Подряд раз 5-6 получалось запрыгивать. Вот и думаю что дальше делать, на него все таки продолжать прыгать или просто базу пока потренить. Дело в том что он на улице, а там холодно сейчас, боюсь выдерну себе чего-нибудь.
У тебя турник на какой высоте висит? походу 180.

Это то понятно, а вот если турник выше головы см на 20, мне интересно.

Олег если будет возможность запиши на видео высокие запрыгивания на турник. Хочу посмотреть ка к утебя получаются. Я пока приостановил попытки выходов, базу треню. Силушку надо поднабрать.

Надо со Strava пробежаться и трек выложить. И сразу узнаем кто как куда и зачем бегает

На стодневку его запиши для начала Потом издеваться будешь.
Просто пробегись с ним с разговорами и сразу поймешь где его уровень. Да и он поймет ху из ху.

Давай колись !!! А то чето силы нет нифига последнее время

Не рискнул сегодня раскатиться на полную,
неполные поделал спина дает о себе знать, пока недельку спинку покачаю может в пятницу катану на полную с видео.

В обед опять треня по лайту, так как вечером планирую в финтес клуб сходить, закачаться в ноль

по мелочи "сопли пожевал" так сказать
-кач спины на тренажере
-ролик не полный
-ролик с колен
-планка на локтях 6 мин.
-попытки флажка, подводящие
-стойка на руках

Продолжаю.
Сходил в фитнес клуб. Понравилось. Закачались в ноль, бицуха трицепуха пресс, плюс поподтягивались еще, там так прикольно подтягиваться, как то легче даже. Народу вал все тренят.
Фотки из зала под катом.

А поможет он в вот в чем.


С непривычки нагрузка на руки и плечевой пояс просто колоссальная.
Так же первое время будет болеть голова или шуметь в ушах, пока организм привыкнет к необычным для него вещам.
Руки человека все таки не предназначены для ходьбы на них, так же как и для того что бы стоять на них. Это несвойственная человеческому организму нагрузка, так что надо все делать помаленьку потихоньку по ощущениям. У меня когда начал тренить голова по ночам шумела и мешала спать, руки тоже сразу заболели.
Так что осторожно.
Сейчас потихоньку треню, без фанатизма, но не на полную, как дополнительный элемент в конце трени. Если регулярно то прогресс идет достаточно быстро. Надо время на укрепление рук и привычку организма находится вниз головой.
Про отжимания вообще молчу сначала надо как минимум свой вес на штанге научиться жать нормально раз 10 хотя бы, потом отжиматься пробовать.