Lawnmover

Освещение отключено, оригинально. Теперь еще и грабить будут.

Меня больше интересует вопрос.

1.Приобретается ли иммунитет после того как переболел. Т.е. можно или заразился повторно?
2.Сколько всетаки инкубационный период?
Или симптомы появляются сразу с первого дня?
3. Больной человек заразен с первого дня симптомов или же на протяжении всей болезни с начала инкубации, когда он еще не знает что заболел?

31.03.20 Вторник
С утра бег 5 км. Сегодня новый маршрут, бежиться уже полегче. Но не понравилось потому что вдоль дорог.
Попробовал потренить дома.
Подтягивания-брусья-отжимания
5-10-10
10-15-15
15-20-20,
Стойка на упорах у шведской стенки.

Все мышцы ломит, нифига не восстановилась еще от воскресения.

Хотел поехать на работу в зал потренить жим с пацанами, но жена не пустила, говорит карантин так карантин, поэтому отменили.

Вышел приказ о запрете несанкционированно перемещения по городу с 01.04.20 г. Нихрена себе апрель пришел. Короче Настроение какоето не очень.

Жена и ребенок перешли на дистанционное обучение, одна преподает, второй учится.

Ну этим ни кого не удивишь сейчас.
Все заняты типа такие деловые, а я у них за повара

30.03.20 Понедельник
Бег утром, после убийственной трени и темповичка, в гору, на тощак. Да ладно !!!
Было тяжко, но мы справились
Жена переходит на трени онлайн. Целый день тестировали видео конференции, покупали микрофон и все такое. Вечером провела.
Днем пол дня выруливали ситуации по удаленной работе на своей работе, переадресация телефонов почты и т.д.
Короче, суета одна.
После воскресной трени все равномерно побаливает.

Не могу никак собраться, хочу в упорах постоять, мож сегодня найду время.

92, фигасе !!!

29.03.20 Воскресение. Совместная тренировка
Теспература -6 утром, потом постепенно повышалась до +. В общес я сегодня даже позагорал.

Первым делом бег, сегодня дикий темповичек получился с Андрюхой Droll.
5 км, 4,48 /км и это пожалуй мой предел на сегодня.
Что то сразу както легко побежалось, первые полтора километра в горку залетели быстрее чем обычно, еще два под горку так вообще 4:09 получались, 5ый км в гору пошел очень тяжело, кажеться что еле бежишь но после посмотрели 4.49 /км бежали оказывается. Пульсометр что то глюканул какю то дичь показывал с самого начла низкий пульс потом к концу 170 в итоге средний 144, короче его в расчет не берем.


Набег за неделю составил 26,6 км, буду в следующую неделю плавно увеличивать, до 30-35 и начну тренить отрезки, цель потренирвать 1 км чтобы пробежать побыстрее.
Средний вес 85,8 кг, считай 86 кг, это значит что -1 кг, причем почти за неделю. Сильно резко для организма.
Вес стремительно падает, это то и пугает, вроде и мышцы на месте остаются но что то силы не чувствую. Сегодня на трене вроде и отдохнувший был, а выходы нифига не шли. Общее состояние какое то тоже дрищавое. Видимо надо время на адаптации организма.

Сама Треня.
Сегодня программа возникла на месте.
Так как у меня в багажнике валялась гиря о 16 кг, решили ее задействовать.

1. Передний вис, стойка на руках.
пока без видимых изменений

2. Выходы силой.
Лесенка 1-5-1

Далее стал подтягиваться народ и уже стала образовываться движуха

3.подтягивания+16кг-австралийские подтягивания-отжимания от каскада турников
10*(10-10-20/20)20)

4.подтягивания+брусья+16 кг-подтягивания нижним хватом+брусья +16 кг
5*(10+10-5+5)

Совместное фото
На фото я огорчен своим дрищизмом

<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9yzBIpNzoVQzVeggB0WksS">Плейлист всей тренировки</url>

Класс !!! Поздравляю, сфотай салон позырить.

Плавание - легкая кардио нагрузка?
Я тоже так думал, пока не умел плавать

Черепаха и классная в аквариуме

Чита 29.03.2020 г.

На всякий случай, старались сегодня не целоваться

Или отупляет я уже меняше 6 наверное и не смогу, это же как в штаны насрал получается.

Вы все ищете элексир бессмертия
Один раз употребил и все остальное уже не важно
На чем тогда народ зарабатывать будет?
Это как со смыслом жизни если его найти, то жизнь потеряет смысл.
Смотрите, доиграетесь !

Опа тема всплыла интересно сколько всего упров получается за год, вот бы посчитать но хлопотно это. В маньяка превращаешься. Никак не можешь посчитать куда деньги то тратишь, а тут отжимания

а нахрена тогда вообще бегать?
Мне допустим на 160 комфортно. Организмы же у всех разные.
Да и что толку от спокойного бега, он же тоже развивающим должен быть, а значит периодически выходить из зоны комфорта иначе и не на тренируется.
Ну это уже смотря для чего бегаешь конечно.