Lawnmover

Вчера вечером вырубило в сон, проспал 8,5 часов, нога пипец как разболелась, нажрался обезболивающих, ночью отпустила.

Утром боль меньше чем вчера утом даже, это радует, походу пошло на спад. Но бегать сегодня не решился. По плану надо уже за три дня 12 км. Это много для одного раза, да еще и ногой фиг пойми чего пробежишь опять заболит. Решил не бегать.

Пришла мысль что можно же плавать вместо бега, дыхалка качается еще как.

Где то вычитал что 1 км плавания эквивалентен 6 км бега, на том и порешили, настроился на 2 км.

Сразу на машине заехал на хороший берег где нет камышей, там же на месте переоделся и в путь.

Погода окодо 21 градуса, ветра почти нет, еще вчера была жара вода норм по температуре. К тому же рядом машина, полотенце и т.д. мокрый нигде не шарился.

Плавал и считал по 100 гребков правой руки, всего 200 гребков обеими и останавливался на отдых.

Получилось 10 отрезков по 200 гребков.

Почему то всегда считал что один гребок 1 м 100 гребков правой = 200м оказалось что не так получилось что 100 гребков правой это 150 м.

В этот раз часы считали точно по треку видно.

В результате получилось 1540м.

Первый отрезок 150м пипец устал 2 мин отдыхал пока отдышался. Потом лучше пошло. 6 отрезок вообще легко прошел, даже удивился как будто что-то открылось типа второго дыхания, плывешь както быстро и не устаешь, вот всегда бы так. Иногда получается что как бы устаешь и криво плывешь, стоит остановится постоять и минуту отдохнуть и все проходит, опять ровно плывешь.

Плыл вдоль берега, так чтоб дно видно было, так интереснее видешь свою скорость, а не просто как на месте стоишь, когда дно не видно, особенно хорошо плыть обратно когда берег справа и видишь как пейзаж меняется, деревья и кусты типа мелькают :)

2 км это конечно много, из воды выйти сложно мотает в стороны минут 10 отходил, голова кружится. Устал прилично, к вечеру ноги почуствовал даже. И по времени много, с обеда опаздываешь.

Буду по 1 км плавать, участок надо вымерять по берегу 500 м вешки повесить и туда обратно 1 км плавать по нему отслеживать прогресс, стараться его быстрее проплывать. И надо отдых на воде практиковать, пробовать без того что бы стоять на дне. Вот 1 км в час и буду укладываться стараться.

Вот такую альтернативу бегу я придумал.

Единственное, это можно пока погода хорошая. Потом холодно будет. Гидрокостюм это уже слишком будет :)

Сейчас тепло и то в итоге опять вода в нос попала как в бассейне было, сопли начались, чихание и т.д.. Должно пройти за день. Видимо на воду так реагирую.

В общем понравилось и что самое главное сегодня я собой доволен :) а то было приуныл тут из-за этой ноги.

р

мне не судьба, давай размачивай 32 к

Че там за сердце? Расскажи по подробнее, ты же хотела куда то сходить к врачу? ходила?

Прикольная треня, надо будет тоже повторить. 👍

на максимум нонстоп или стоял в упоре еще?

Тренировка на улице.

Разминка. Всего по чуть-чуть.

Потом тренировка переднего виса и стойки на руках.

По вису откат жесткий, те упражнения которые раньше делал сейчас с трудом, да и по остальному тоже откат.

Выходы чистые не получаются :) ладно хоть вообще получаются.

В общем все нормально и закономерно, надо тренить.

В общем даже интересно форму набирать.

Нога утром меньше болела к вечеру опять разболелась, завтра наверное бегануть не получится, ну посмотрим еще.

Ты все время по стадиону бегаешь? Там может из-за покрытия такая шляпа быть, нога не проскальзывает и потом колени болят. Начинай лучше с грунта.

Мы один раз на стадионе побегали как то, и в волейбол поиграли, потом у всех колени заболели, из-за резинового покрытия. Нога жестко фиксируется, на коленку скручивающая нагрузка больше.

Хорошо плавать когда знаешь что дно под ногами есть. Я на глубине почемуто паникую. Хз почему, пока не понял. Вроде и понимаю что можно и остановится и на месте не вставая на дно дыхание перевести, но толи не умею на месте без движа висеть и отдыхать, толи что. Паника какая то начинается, кажеться что утону сейчас нафиг и все.

Ой ой ой, у тебя причина весомая и важная есть :) и к тому же это не надолго :) же. Родишь и опять за свое - "сквозь кровь и пот" возмешься :) я тебя знаю :)

Да блин, тут выбираешь же в слепую. А что если зараза всетакие есть, потом как жить? Ребенок маленький, как такую ответственность на себя брать? А если через 1,5 месяца начнется то что описывают при этих страшных болезнях и изменить уже поздно что то будет?

И меня тоже в детстве кусал и вокруг всех моих друзей, просто выдирали и забывали никому не говорили чтоб взрослые с ума не сходили. В деревнях так вообще пачками их снимают и никто не заморачивается. Но все равно были случаи даже инцефалита, они единичные двоичные но были.

Мы решили что Тут уж лучше перебдеть, чем потом сожалеть всю жизнь.

чувствую себя хорошо, че прибедняться то, да шкериться, от себя самого что ли. Если б чувствовал себя плохо и слабость была, то и не гонял бы никуда, ходил бы в штаны дул себе да плакал как после ковида плохо жить стало :)

Сегодея без трень.

В обед ездили в инфекционную больницу, в субботу с дочи после похода в лес за грибами сняли клеща, вроде и не впился сильно, снял пальцами, немного покачал туда суда и вытащил, без особых усилий, место укуса тоже никак внешне не проявляется его просто не видно, возможно он просто прицепился так крепко к коже, а может не успел еще как следует впиться. Пока его сдали на анализы, пока определили что вроде как инцефалита в нем нет но есть бореллиоз и еще какая то хрень. Все врачи инфекционисты по поликлинникам в отпусках, направили в больницу нас. Удовольствие еще то в приемном покое там находиться, все вокруг блюют, дети орут, дочу напугали всю бедную. Короче, назначили антибиотики пропить и потом анализы сдавать.

А дополнение ко всему опять обострился подагрический ортрит на большом пальце теперь уже правой ноги. Таблетки пить перестал в связи с этим ковидом, вот он и вылез опять, сейчас опять начал, но теперь надо ждать как пройдет острый период. Похоже бег и трейлы у меня так и хотят накрыться медным тазом.

Завтра бегать не буду, проведу силовую треню, посмотрю на состояние ноги, может в четверг уже смогу пробежать если все будет норм.

Походу скоро придется переименовывать дневник в Дневник старого пердуна :) В этом году непруха, какая то идет, как с самого начала поперла так и идет.

+4=31950

че кто 32 000 перемахнет?

Вот я сегодня отчудил :) называется восстановительная тренировка.

по плану был бег 4 км, показалось сильно легко, решил вклинить туда плавание между 2 км.

Сегодня на озере ветер и волна, проплыл в одну сторону 200м отдохнул минуту и обратно 200м, чето устал из воды выходишь шатает :) обратно бег еще 2 км, обратно тяжелее, пульс уже до 150 поднимался. Медленее бежать неохота.

Потом на площадке еще потренил. Подтягивания, брусья, выпрыгивания, отжимания. 2*(5-10-10-10). После воскресения небольшая крепатурка по груди и широчайшим.

2 км бег + 400м плавание в открытой воде (200+200) + 2 км бег, и треня еще на 12 мин.

Бег идет легко, ну как легко, ноги бегут хорошо, дыхалка пока слабенькая темп 5,20 на пульсе 145 держит. Наверное просто больше бегать надо, раз бегается, а не страдать фигней.

Нормально че !

Дрищи :)