Lawnmover

Когда много подтягиваемся и отжимаемся всегда пресс болит, не сказал бы что он слабый. Поэтому даже специально не качаем он автоматом прокачивается.

Это нормально и правильно.

Ну все всем капец, у нас прибыло :)

Да успею конечно, не парюсь, уже смерился, просто форма будет никакая, 21.08.21 трейл просто пешком пройду да и все. Хоть к трейлу бы отпустило, а то и пешком не получится.

Ничоси, его повдоль разрезать и с солью .... мммм

Ну вот наконецто мои любимые :) где есть за что подержать :)

Бууууеееее....гадость :)

Да все отложил. Сегодня отдых.

Магазины, прогулка.

Интересный ты Артем. Твоя беда в том что ты не знаешь меры. Берешься за что то и начинаешь это делать по конски с фанатизмом, от сюда все эти дергания и метания.

Ходьба это не выход, с ней у тебя будет все точно так же, только хуже, так как в отличии от того же бега ходьба это в два раза меньше затраченных каллорий и в два раза больше потраченного времени.

Ты должен найти то что тебе самому больше нравится (не обязательно что то одно) и делать это без ущерба (а если получится то и с пользой) для семьи и все будет хорошо.

немного осталось, как от нас до Москвы :)

Отлично 👍 Хорошие новости, Поздравляю !!! Походу еще надо будет один раз за дочей потом сходить :) А так счастливая мама вся в пацанах ! Под стать маминому характеру, не дадут скучать в старости :) Да и мама из них настоящих мужиков сделает, хотят они того или нет.

Помню то чувство когда мы с женой на узи ходили, это так здорово, видеть зарождающуюся жизнь, частичку себя.

По плану треня выходов.

Решил начать как лесенку и потом посмотреть как пойдет.

После 4 подхода отдохнул 6 мин и решил сделать 10 как получится.

Получилось норм, для моего текущего состояния, более мене чистых 2 остальные с читингом. Потом пять подходов по 5 и вниз.

Всего получилось

1-2-3-4-10-5-5-5-5-5-4-3-2-1=55

Неплохо для начала. Думал будет труднее.

Отдых 2 мин конечно маловат отдыхал где 3 где 2 мин. Но трудно, да вобщем то и всегда так было.

Потом попробовал на максимум подтянуться и брусья мочкануть, 16-30 получилось.

А общем опять доволен, все потихоньку приходит. Надо базе больше времени уделить и сила придет.

Вот такие у меня сейчас выходы

Потом еще вечером с семьей погуляли.

Нога вроде как меньше болела, но после прогулки опять разболелась. Хотел завтра небольшой трейл бегануть, да наверно отложу еще. Эх невезуха.

Я в одну сторону дышу, тут решил однозначно. Пробовал всяко. Надо дышать так чтоб не заморачиваться. Когда плывешь организм должен получать воздуха сколько нужно интуитивно не задумываясь об этом. Поэтому вдохнул и тянешь гребок спокойно, а следующем гребке опять вдохнул. Больше скорость быстрее гребок быстрее вдох. Голодания кислородного из-за всяких там задержек нет. Иногда может случится так что вдох не получится, тогда можно и пропустить, тоже без особого ущерба получится, так как задержка минимальная. Смотрю на тру плавцов триатлонистов все в одну сторону через гребок дышат. Техника из-за этого конечно страдает но надо привыкать.

В общем так и есть, если жена не устраивает, идешь к девочке, она знает что делать. Жиза :)

Да нормально все, так и будет, года 2-3 сразу настраивайся :) все через это проходят. адаптация организма.

В воде первым делом бошка мерзнет, может шапочку для бассейна надевать?