Отправлено:
11.05.2021 01:13
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
10.05.2021 12:15
норм так отступление
по брусьям половина подходов отказных. с добивками)
ну как отказных, не совсем.
чувствуешь что следущий повтор не вытянешь и спрыгиваешь. по щадещему короче.
Отправлено:
10.05.2021 12:11
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
10.05.2021 03:51
В теме: Подтягивания с отягощением.
Отправлено:
10.05.2021 03:19
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
10.05.2021 03:16
Отправлено:
10.05.2021 02:50
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
10.05.2021 02:43
В теме: трень
Отправлено:
09.05.2021 15:17
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
08.05.2021 15:03
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
08.05.2021 14:50
08.05.21 Суббота
Вчера вечером нажрался как бобик.
Сегодня утром аж дурно еще.
Даю себе обещание не жрать вечерами как потерпевший.
Буду сразу откладывать порцию в тазик на тарелку и потом добавки не брать.
Утром бег 7 км, по ровному небольшой набор 90м, очень тяжко, в горку хорошо почти не замечаю, но общее состояние мне не нравиться, нет легкости и силы в ногах.
От трейлов отдых надо отдохнуть, что то пропал интузиазм, видимо надо сделать перерыв.
По бегу
решил регулярно но по не многу бегать, не чувствую кайфа все как то трудно.
Думаю постоянная беготня по 10 км для меня пока сильно много. Пока буду по 4-5 км бегать но по почаще. Надо ножки укрепить. Потом на 10 перейду и до работы буду бегать.
Первая цель выйти на темп в 5,0 на пульсе 150,
дальше поднять ПАНО по плоскочу до темпа 5,00 это пульс 140-145 дальше посмотрим.
Расстояние 7,16 км Темп 5:29 /км Время 39мин. 13сек. чсс 139 высота 94 м
1
1
1
1
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
08.05.2021 14:30
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
08.05.2021 14:29
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
08.05.2021 12:42