armix

Герои Меча и Магии 3

8 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Занятия прошли просто замечательно. Думал последний круг не вытяну, но всё-таки смог. Получил массу удовольствия.

ОЙ ЗРЯ ТЫ ТАК ПРО БУЛЬБУ!!!

Спасибо!

7 день
Отдых.
Всё равно дома не смог сидеть. Сходил, сделал фото площадок, добавил на сайт.

СПАСИБО за помощь!

А какую мазь лучше? Я так понимаю она мне не один раз понадобится.

Товарищи эксперты, нужна помощь!
С начала этой недели начал проходить 100 дневку. Физ подготовка у меня, скажем так, слабенькая. Вчера во время отжиманий каким то образом травмировал оба плеча, видно что то делал не правильно. Сегодня у меня была растяжка, завтра выходной. До понедельника боюсь не восстановлюсь, плечи продолжают ныть и это не крепатура. Какими упражнениями лучше заменить отжимания, временно? Или что посоветуете?

6 день
Сегодня делал растяжку.
Употел.
Плечи до сих пор болят, хоть и не так сильно, как вчера.

5 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 6а;6;6об*;6 - 4 круга
Даник: накосячил, со мной не пошел.
Соня: 5а;5;5об*;5
*облегченные
Сегодня со мной пошла заниматься старшая дочь. Молодец, хорошо отработала, только нагрузку, по моему, чересчур большую дала. Ждём завтрашней крепатуры. Решил сегодня отжимания делать облегченные, сил к концу недели мало осталось. После тренировки плечи почему-то болят, наверное как раз таки из-за отжиманий. Урра, завтра суббота, на работу не надо!!!!

Удачи в нашем нелегком деле!!!

4 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 6а;6;4;6 - 4кр
Д: 6а;6;6;6 - 4 кр.
По окончании занятий было чувство, что можно было бы еще кружок сделать. Сегодня забили на всех и занимались на общей площадке. Тренировка прошла удовлетворительно, правда мешали дети, под ногами путались. И это в 20:30-21:00!)Как же режим - зубы пора чистить и спать укладываться, а они по стадионам шляются.

Спасибо, взаимно!

3 день
Пробежка 3 круга
Разминка
Я-3пас;6:4;6
Даник-2пас;8;8;8
*пассивные подтягивания мне меньше понравились, чем австралийские. Решено! Переходим на австралийские. Сегодня почувствовал, что сил меньше осталось, чем вчера.
Даник завтра планирует переходить на 6 отжиманий(на 3 круге уже было тяжеловатенько).
А еще сегодня с собой уговорили старшую дочку побегать и размяться. Смотришь и её втянем.

Да, блин, я считаю. Это пройдет со временем.