14 день
выходной

А вот мне Амбер ВООБЩЕ не понравился. Две или три книги прочитал(через силу), так и не проникся.

Спасибо за предложение. Я из начинающих, не готов. Может в следующем году.

Ведьмак - СУПЕР!!!:star::star::star::star::star:

а Украины вообще нет?

13 день
Сегодня растяжка.

12 день
Пробежка 5 кругов
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Итого:
Подтягивания австралийские 48
Приседания 96
Отжимания 32
Сегодняшняя тренировка прошла легче, но решил ничего не добавлять. Конец недели. Еще недельку и думаю перейти с австралийских на обычные подтягивания.

Все тут такие суръёзные книги читают, а я в свои 38 про эльфов, хоббитов джинов и тд. )))))
Любимые книги - "Властелин колец" и "Мастер и Маргарита". Стали они таковыми задолго до того, как сняли фильмы.
О! Еще очень понравился Б.Вербер "Боги"

На днях посмотрел старенький фильм"Пёс-призрак: путь самурая". Немного нудновато, но интересно.

Да ладно, брат панда, не горюй. Всему своё время

Тут не в весе дело. Я тоже новичок, сегодня 11 день из 100. И вес у меня 90 кг. В начале этого года было 100!
Вес тоже быстро сбрасывать нельзя!!! Могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

11 день
Пробежка 5 кругов
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Сегодня всё добавил.
Отжимания на третьем думал не вытяну, а на четвертом нормально.
Приседания - к четвертому ноги уже забились.
Чувствуется приятная усталость. Буду спать как убитый.

10 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Заминка
Тренировка прошла легко. Можно и кружок пробежки добавить и подтягивания с приседаниями. Отжимания пока боюсь - плечи болят и во время отжиманий локти хрустят.

9 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Пробежка далась тяжелее, а вот сами занятия чуть полегче.