armix

19 день
Вчера решил сделать выходной.

18 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Тренировка прошла хорошо. Сегодня старался делать подтягивания с задержкой на негативной фазе(1к3)
Завтра планирую растяжку, потом выходной, потом максимумы для записи на общую 100-дневку

Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Низкие брусья снова мамочки заняли. Что, другого места нет гулять с детьми? Весь парк в распоряжении, так НЕТ же. Придумали. Место парковки для колясок - брусья. Обступят толпой и чешут языками.

Еще Пехова можешь попробовать и Алекса Коша из русских писателей-фантастов.

16 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 12а;10;8;10 - 4 круга
Заминка
Сегодня австралийские более высокие (низкие брусья гуляющими мамочками заняты были, а подвинуть - воспитание не позволило).

Спасибо! Только я земляк частично. По мне - мы все земляки. У меня бабушка (по матери) украинка, дедушка (по матери) цыган, бабушка (по отцу) русская, дедушка (кубанский казак), я белорус, жена украинка )))))) все мы братья.
Я, до недавнего времени, в Киеве жил (в Голосиевском р-не) целых 8 лет.
23 числа общая сотка начинается - айда регистрироваться!

15 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 6а;10;8;10 - 4 круга
Заминка
Сегодня делал австралийские на более низком турнике. Тяжело. Плечи всё также болят. Бег и приседания - легко, но добавлять не хочу.

14 день
выходной

А вот мне Амбер ВООБЩЕ не понравился. Две или три книги прочитал(через силу), так и не проникся.

Спасибо за предложение. Я из начинающих, не готов. Может в следующем году.

Ведьмак - СУПЕР!!!:star::star::star::star::star:

а Украины вообще нет?

13 день
Сегодня растяжка.

12 день
Пробежка 5 кругов
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Итого:
Подтягивания австралийские 48
Приседания 96
Отжимания 32
Сегодняшняя тренировка прошла легче, но решил ничего не добавлять. Конец недели. Еще недельку и думаю перейти с австралийских на обычные подтягивания.

Все тут такие суръёзные книги читают, а я в свои 38 про эльфов, хоббитов джинов и тд. )))))
Любимые книги - "Властелин колец" и "Мастер и Маргарита". Стали они таковыми задолго до того, как сняли фильмы.
О! Еще очень понравился Б.Вербер "Боги"