Глобальный форум Дневники тренировок

Тема закрыта/Трень

/forums/comment/419013-4-4-kruga-podtjagivanija-3-prisedanija-10-obratnye
armix
armix
Николаев
18.01.2018 20:00
4/
4 круга
подтягивания 3
приседания 10
обратные отжимания(от стула) 15
подъемы ног 3
отжимания 10
планка (бок,бок,обычная,стульчик) 30 сек
полу-берпи 10
после кругов 4 подхода по 3 подтягивания нижним хватом.
нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/419212-5-proveril-maksimumy-podtjagivanija-7-otzhimanija-30-s
armix
armix
Николаев
19.01.2018 22:26
5/
проверил максимумы
подтягивания 7
отжимания 30 (с трудом, правда после подтягиваний делал)
Не попробуешь, не узнаешь.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.03.2025 12:18]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[14.03.2025 22:36]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[14.03.2025 10:36]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.03.2025 12:18]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.03.2025 19:14]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.03.2025 00:42]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[15.03.2025 00:05]
Вспомнить всё!
AK83[15.03.2025 00:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Tolle
Tolle[15.03.2025 00:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.03.2025 00:42]
Вспомнить всё!
AK83[15.03.2025 00:27]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[15.03.2025 00:05]
Сотка 2025
nika2190[14.03.2025 21:30]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[14.03.2025 20:19]
2025_workout
homefalcon[14.03.2025 19:54]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[14.03.2025 19:20]
Live your life
Brom[14.03.2025 19:14]
Трени.
sashamoble1[14.03.2025 18:41]