Отправлено: 07.10.2017 21:14
Вчера не добрался до дневника
Итак
14/40
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
Нормально.
Отправлено: 05.10.2017 20:50
13/39
Занимался дома
разминка
4*,10,10,10 - 5
заминка
*негативные
После ужина еще сделал 4 круга по 8 австралийских.
Удовлетворен.
Отправлено: 04.10.2017 20:56
12/38
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях
Сегодня очень спешил, даже заминку толком не сделал. Плечи немного болят.
Отправлено: 03.10.2017 22:11
Держись!!!
В теме: Дневник.
Отправлено: 03.10.2017 22:06
11/37
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях
Ощущение удовлетворения.
Отправлено: 03.10.2017 21:35
<quote name=rdv post="381122">


Если у тебя 36 день, то согласно программе ты уже 2 недели как должен тренить по 5 кругов. Видимо как-то пропустил, что на 22 день нужно было добавить ещё один круг. А на 43-й день (т.е. у тебя через неделю) ещё один круг</quote>

<quote name=Krak2011 post="380913">
Заранее начали? Раз в 3 недели добавляется по программе круг.</quote>
Да, я понял, но началась общая 100-дневка и я решил со всеми идти, поэтому дальше питания посты не читал. Сейчас занимаюсь со всеми и понимаю, что нагрузки мало. Сегодня сделал 5 кругов - ощущения поприятней.

Отправлено: 02.10.2017 21:31
<quote name=Kaziy post="380869">
Добавлять всего по чуть-чуть,если этого не делать не будет прогресса,организм привыкнет.</quote>
Я больше не могу добавить ни подтягивания, ни отжимания. Если добавлю, то на четвертом круге то же количество не вытягиваю. Но после четвертого круга спустя минутку-другую остается много сил...
Отправлено: 02.10.2017 20:43
Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?
Отправлено: 02.10.2017 20:33
10/36
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,8,10 - 4
заминка
*на низких брусьях
тренировка прошла легко, организм похоже адаптировался. Наверное надо усложнять тренировку. либо упражнений добавлять, либо круги.
Отправлено: 02.10.2017 20:25
9/35 ленивчик устроил
Отправлено: 02.10.2017 20:22
Вот я и переборол это чувство. Уже стараюсь ходить вечером заниматься, пока светло. И совсем не страшно. ))))
В теме: Стыдно.
Отправлено: 30.09.2017 21:12
8/34 день.
разминка
4*,10,8,10 - 4
заминка
*негативные
Дома. Тренировка прошла тяжело. Всё, завтра выходной.
Отправлено: 29.09.2017 20:02
7/33 день.
разминка
6*,10,8,10 - 4
заминка
*негативные
Сегодня занимался дома. Не дали сосредоточиться. Тренировку не прочувствовал.
Отправлено: 28.09.2017 20:11
<quote name=OlegSh post="377975">
</quote>
я сначала делал по 10-12 австралийских на высоких брусьях, а спустя какое-то время попробовал на низких и мне понравилось, но смог сделать максимум 8. Понижать количество повторов для моего самолюбия не вариант, вот я и решил добавить более легкие австралийские на высоких.
Отправлено: 28.09.2017 19:36
6/32 день.
4 круга пробежки
разминка
10а*,10,10,10 - 4
заминка
*5 на низких и 5 на высоких брусьях.
Тренировка прошла легко(еще и на голодный желудок).