Тема закрыта/СОТКА осень 2017

Глобальный форум Дневники тренировок

Тема закрыта/СОТКА осень 2017

8272

139

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

armix

Николаев

28.08.2017 09:25

Сегодня вечерком с сыном попробуем запустить 100 дневку.
Правда пока не можем определиться по времени занятий.
Ну ничего, там разберемся.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

29.08.2017 11:24

Первая тренировка прошла нормально.
Пробежка 2 круга школьного стадиона (наверное круг по 250 м)
Разминка
Я -2*;4;4;4 - 4 круга
Даник -1;4;4;4 - 4 круга
*подтягивания делал облегченные, думаю, что стоит перейти на австралийские.
В общем результатом доволен. На утро чувствуется приятная небольшая крепатура (думал будет хуже).
Лень уже пытается подкрасться, нашептывает:
- нафига тебе это надо, брось ты дурное...
Но я борюсь )))
Даник (начали 100-ку с сыном) сегодня чудом встал к завтраку, а тут еще и его не любимая кукурузная каша. Бедный ребенок. Мало того, что скоро в школу, тут еще и я со своими занятиями.
Жду вечера

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

29.08.2017 21:28

2 день
Пробежка 2 круга
Разминка
Я-6а*;6;4;6 - 4 круга
Даник - 6а*;8;8;8 - 4 круга
*Решили попробовать "Австралийские" подтягивания. Как по мне, так с австралийскими толку больше будет чем с корявыми обычными по одному разу.

Не попробуешь, не узнаешь.

Larri

Белгород

30.08.2017 12:52

Удачной сотки:star:

Главное - пережить первый месяц, а потом проще будет.

armix

Николаев

30.08.2017 13:10

Удачной сотки:star:

Главное - пережить первый месяц, а потом проще будет.</quote>

Спасибо. Будем держаться.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

30.08.2017 21:31

3 день
Пробежка 3 круга
Разминка
Я-3пас;6:4;6
Даник-2пас;8;8;8
*пассивные подтягивания мне меньше понравились, чем австралийские. Решено! Переходим на австралийские. Сегодня почувствовал, что сил меньше осталось, чем вчера.
Даник завтра планирует переходить на 6 отжиманий(на 3 круге уже было тяжеловатенько).
А еще сегодня с собой уговорили старшую дочку побегать и размяться. Смотришь и её втянем.

Не попробуешь, не узнаешь.

Bavarets

Николаев

31.08.2017 17:10

Молодцы удачи вам! Главное это желание.

armix

Николаев

31.08.2017 21:17

Молодцы удачи вам! Главное это желание.</quote>

Спасибо, взаимно!

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

31.08.2017 21:35

4 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 6а;6;4;6 - 4кр
Д: 6а;6;6;6 - 4 кр.
По окончании занятий было чувство, что можно было бы еще кружок сделать. Сегодня забили на всех и занимались на общей площадке. Тренировка прошла удовлетворительно, правда мешали дети, под ногами путались. И это в 20:30-21:00!)Как же режим - зубы пора чистить и спать укладываться, а они по стадионам шляются.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

01.09.2017 21:50

5 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 6а;6;6об*;6 - 4 круга
Даник: накосячил, со мной не пошел.
Соня: 5а;5;5об*;5
*облегченные
Сегодня со мной пошла заниматься старшая дочь. Молодец, хорошо отработала, только нагрузку, по моему, чересчур большую дала. Ждём завтрашней крепатуры. Решил сегодня отжимания делать облегченные, сил к концу недели мало осталось. После тренировки плечи почему-то болят, наверное как раз таки из-за отжиманий. Урра, завтра суббота, на работу не надо!!!!

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

02.09.2017 22:09

6 день
Сегодня делал растяжку.
Употел.
Плечи до сих пор болят, хоть и не так сильно, как вчера.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

03.09.2017 12:59

7 день
Отдых.
Всё равно дома не смог сидеть. Сходил, сделал фото площадок, добавил на сайт.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

04.09.2017 20:37

8 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Занятия прошли просто замечательно. Думал последний круг не вытяну, но всё-таки смог. Получил массу удовольствия.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

05.09.2017 20:49

9 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Пробежка далась тяжелее, а вот сами занятия чуть полегче.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

06.09.2017 21:36

10 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 10а;10;6;10 - 4 круга
Заминка
Тренировка прошла легко. Можно и кружок пробежки добавить и подтягивания с приседаниями. Отжимания пока боюсь - плечи болят и во время отжиманий локти хрустят.

Не попробуешь, не узнаешь.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

Тема закрыта/СОТКА осень 2017