Отправлено: 05.12.2017 22:26
74/100
дом
разминка
3*;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом.
Отправлено: 04.12.2017 22:31
73/99
дом
разминка
3*;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
заминка
нормально.
Отправлено: 04.12.2017 22:30
71-72/97-98
Отдых
Отправлено: 01.12.2017 20:11
70/96
дом
разминка
2+4н*;10;10;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
*негативные дались легче, чем в прошлый раз. Отжимания тоже осилил проще.
Завтра отдых (наверное)
Отправлено: 30.11.2017 22:33
69/95
дом
разминка
2+6а*;10;10;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
С утра руки болели, видно из-за негативных немного перетренеровался. Сегодня решил вернуть австралийские. Буду чередовать.
Отправлено: 29.11.2017 23:03
68/94
дом
разминка
2+4н*;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
*негативные верхним хватом. Было тяжелее, чем австралийские.
Отправлено: 28.11.2017 21:07
67/93
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально
Отправлено: 27.11.2017 22:08
3 дня профилонил.
66/92
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально
Отправлено: 23.11.2017 22:47
Завтра отдых
Что? Где? Когда? нарисовалось
Отправлено: 23.11.2017 22:47
62/88
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально
Отправлено: 23.11.2017 22:45
61/87
дом
разминка
2+6а;10;10</b>;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
На отжиманиях чуть не сдох.Возвращаем программу предыдущего дня
Отправлено: 22.11.2017 13:02
60/86
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально
Отправлено: 20.11.2017 22:12
59/85
дом
разминка
2+8а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Заминка.
Что-то я тормознул. Начал делать подтягивания с паузой... еще и по 8-австралийских...и до конца не дотянул. На последний подход силушки не хватило. Расстроился, а тут дневник начал заполнять и...Оказывается надо было по 6-а делать. Главное завтра не забыть.
Отправлено: 19.11.2017 22:41
58/84
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Нормально.
Отправлено: 19.11.2017 22:39
57/83
отдохнул