Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
07.05.2021 00:41
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
07.05.2021 00:36
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
07.05.2021 00:35
олимпийские чемпионы подались
Эх!Где мои 16лет,острые коленки?!!! 
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
07.05.2021 00:31
День 104.
Поддерживающая тренировка.
Погода:+17.
Продолжаю тренить по сниженой на 25% нагрузке, жду свой рюкзак для бега. Вот такой, 10 мая должен прийти.
А так я вообще водохлеб, сегодня пробежал мало, так жарко пить хочется капец.
5,61км.
ЧСС-135 уд.мин.
каденс 150 ш/мин.
темп-8:22 мин./км.
растяжка, ролл, дома.
Я себе такой месяц назад купил, только вот не знаю зачем
В теме: Оздоровительный бег
Отправлено:
06.05.2021 08:00
585день.Среда.На работе упахался. Целый день освобождл дом от мусора,лишних материалов и всякой "байдулы")) в итоге к вечеру был выжатый лимон.Целый деньтпо этажам ходить то ещё удовольствие!Нашлёпал 200 этажей
А вечером по плану была тренировка ног)) ну и как вы думаете?Была ли тренировка?
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.05.2021 14:58
584день.Вторник вечер.Состояние не очень, но я всё же потренировался.
Разминка 10-15мин
Сведение лопаток в висе,отжимания, брусья
10/10/10
15/15/10
Подтягивания 7/10 после отдых 3мин
Подтягивания с весом +10кг
7-2'мин пауза
7-2'
7-2'
6-2'
6 закончил. Делал чисто,негативная фаза медленно. Далее отдых 5мин
Взрывные подтягивания на брусьях (австралийские)параллельный хват,негативная фаза медленно
12-1'
12-1'
12-1'
12-1'
12-закончил.Далее сразу жгуты,тяга на спину каждой рукой
12/12-1'
12/12-1'
12/12-1'
12/12-1' далее отдых 3мин
Брусья с весом +10кг.Глубокие подконтрольные отжимания....видео запишу как-нибудь, а то тут наши форумчане за клевание носом порвут на лоскуты
5подходов по 12раз.Отдых по 1мин
Заминка 10мин
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
04.05.2021 22:15
Проболел месяц .
Из одной болячки в другую Сперва подхватил какой то ротовирус. Сутки рвало неделю питался бульоном. не успел отойти застудил поясницу -мовалис в помощь.
спина прошла прихватил какой то грип -ничего не помогало .кашель сопли. Начал потихонечку отходить от болячек.
востанавляшка
круги 4
подтягивания 5
приседания 10
отжимания на кулаках 10
приседания 10
Здоровья и ещё раз здоровья!!!
Скорейшего восстановления 
В теме: Жизнь после сотки
Отправлено:
03.05.2021 23:31
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
03.05.2021 23:29
Все время читаю твой дневник как "сто могущих дней" :)
Сто могущих дня,было у меняяя
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
03.05.2021 21:30
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
02.05.2021 13:37
Христос Воскресе!!!
Всех с праздником Святой Пасхи!!!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
01.05.2021 01:16
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
30.04.2021 15:15
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
30.04.2021 15:08
я тут тоже пытался захворать, но вчера походу бассеуном все выгнал, сегодня как огурец, но пока еще малосоленый.
Мне то где бассейн взять
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка