/forums/comment/617410-i-data-ed3-3-i-p-zanimalsja-vecherom-tolko
16.03.2025 23:19
Занимался вечером. Только подтягивания техникой №2. Записался на зарубу про пресс к лету 2025 года, которая из новости на главной. Завтра начну диету.

69 день (22 минуты)
6к : 11 - 3т2 х 11 - 10
ср. пульс 108, макс 135.


Пульс в норме. Вечером ожидаемо ниже, чем утром. Уже закономерность для меня.

заруба
сделал 10 скручиваний.жрал все подряд пока.


/forums/comment/617420-i-data-ed3-3-i-p-strong-70-den-den-otdyha-rastjazhki
17.03.2025 11:29
70 день (день отдыха - растяжки)

Неделю с техникой №2 на подтягиваниях закончил.
Кстати, отмечу, что неделю ноют иногда колени в положении лежа или сидя. Возможно выпады на льду, либо неправильная техника сказываются. Надо будет обратить на это внимание.

/forums/comment/617452-i-data-ed3-3-i-p-utrom-futbol-dnem-turnik-nejtralnym
18.03.2025 16:51
Утром футбол, днем турник нейтральным хватом. Попробовал техникой №3, но лучше делать это на классическом турнике.

71 день
Подтягивания: 6х4


На футболе удалось поберечь себя не в ущерб игре. Рад этому.


Подтягивания нейтральным хватом идут гораздо легче у меня всегда, поэтому смело добавил повторений.


дополню, что эпизодами побаливают колени.


/forums/comment/617484-i-data-ed3-3-i-p-zanimalsja-utrom-tolko
19.03.2025 11:15
Занимался утром. Только подтягивания техникой №3. Тренировка вялая: в начале ныли мышцы, потом разбирался с техникой №3, чтобы не поломаться, потом овчарка прибежала.

72 день (25 минут)
6к : 11 - 3т3 х 11 - 10
ср. пульс 107, макс 146.



Пульс низкий. Скачок пульса был на скандале с собачницей, которая агрессивную овчарку умудряется отпускать бегать на футбольном поле рядом. Я не ангел, но сколько отбитых людей.

заруба
вообще плохо идет. Два дня ездил на машине и в кфс обедал.


дополню, что эпизодами побаливают колени.


/forums/comment/617527-i-data-ed3-3-i-p-zanimalsja-utrom-tolko
20.03.2025 14:15
Занимался утром. Только подтягивания техникой №3. Плохо спал ночью (много пробуждений, гормоны), но тренировка с хорошим фокусом на мышцы пошла. отчего пульс ожидаемо высокий.

73 день (22 минут)
6к : 11 - 3т3 х 11 - 10
ср. пульс 124, макс 148.



Пульс выбивается за поставленную планку. Но с учетом нервов, сна я не стал переживать по этому поводу. Надеюсь высплюсь и он будет ниже.

заруба
Стараюсь ходить пешком как можно больше. Поужинал салатиком с хлебом.


белый и пушистый х2

дополню, что эпизодами побаливают колени.

/forums/comment/617550-i-data-ed3-3-i-p-vchera-nahodilsja-konechno-spal-kak
21.03.2025 10:36
Вчера находился конечно. Спал как убитый.

74 день (день отдыха)

заруба
Постараюсь вечером только салатика поесть (огурцы, помидоры, сметана, хлеб)