/forums/comment/612998-i-data-ed3-3-i-p-sumasshedshij-p
01.10.2024 15:18
Сумасшедший!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/613118-i-data-ed3-3-i-p-normalno-trenim-dalshe-p-p-beg
07.10.2024 11:21
Нормально, треним дальше:
Бег восстановительный 75 км/нед., турников два или три раза, все-таки скорее три. Все по схеме

2 км до площадки, потом
выходы 3 подхода по 7,
подтягивания 3 по 20, и
брусья теже 3 но по 30,

километр между подходами и 2 обратно.
Итого 12 км.

Брусья легко, подтягивания порой на пределе, выходы по настроению. Добавлять не планирую, ну то есть хочется по 10-20-30 делать да по 5 подходов, но лучше пусть будет легко зато весной.

Вчера подтягиваюсь последний подход ,15 сделал, пыхчу дальше, девочка на турниках рядом крутилась, оборачивается, спрашивает, "вам не тяжело? ", что имела в виду осталось тайной.
/forums/comment/613361-i-data-ed3-3-i-p-potom-nedelja-kak-pod-kopirku
18.10.2024 08:06
Потом неделя как под копирку прошла, толко чувствую на выходах что-то предплечье не востанавливается и на следующей, то есть на этой которая сейчас идёт пропустил силовую трень, сегодня забегу на турники проверю как там.
/forums/comment/613397-i-data-ed3-3-i-p-osoboj-slabosti-v-ruke-ne
20.10.2024 13:32
Особой слабости в руке не чувствуется, но и силы тоже. Мож ещё надо трень пропустить, посмотрим по настроению)
Вчера был только паркран, зато сегодня 25 км и силовая по 4 подхода 7,20,30 выходы, турник, брусья во второй половине пробежки.
/forums/comment/613573-i-data-ed3-3-i-p-propuskat-treni-bystro-vhodit-v
29.10.2024 07:15
Пропускать трени быстро входит в привычку. Зато с рукой всё в порядке теперь.
Вчера тренил под дождём, такой осенний затяжной, промозглый. По три подхода получилось, 8 выходов и подтягивания с брусьями вместе 20 и 30.10 км.
/forums/comment/613645-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
01.11.2024 05:33
И ещё месяц завершился удачно, пока 300 легко набирается, нога привычно побаливает, но бежит.

/forums/comment/613726-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-p-p-8-vyhodov-na-4
05.11.2024 08:13
Воскресенье
8 выходов на 4 подхода,
20 и 30 подтягивания и брусья тоже на 4
И 12 км получилось темп 5-15 с паузами.
/forums/comment/614020-i-data-ed3-3-i-p-dva-dnja-uzhe-proguljal-treni-p
19.11.2024 09:00
Два дня уже прогулял трени...
/forums/comment/614054-i-data-ed3-3-i-p-sdelal-ljogkuju-s-turnikami-3
20.11.2024 11:55
Сделал лёгкую с турниками (3 подхода, 12 км, 72 мин).
/forums/comment/614192-i-data-ed3-3-i-p-3-po-8-vyhodov-26-podtjagivanij-51
26.11.2024 12:25
3 по 8 выходов, 26 подтягиваний, 51 брусья ,10 км.
Потом опять прогулял трень - и так не охота на мороз выходить и за это тебе ещё потом выговаривают...
В понедельник за воскресенье потренил, только полегче трень и всё равно тяжело зашла, толи прогул сказался, толи настрой.

/forums/comment/614345-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
02.12.2024 12:19
В этом месяце не просто достались 300 км, на последней неделе пришлось хорошенько поработать, в начале даже смирился, типа не особо то и надо, но всё равно не упускал лишних километров, даже метров!!! Бежал всё что было и... 100 км за неделю, доволен собой)

Турники по плану.
/forums/comment/615087-i-data-ed3-3-i-p-begovye-trenirovki-derzhu-na-urovne
26.12.2024 10:49
Беговые тренировки держу на уровне 70 км в неделю, пропуски отрабатываю, а вот с турниками уже хуже, в мороз сейчас не захожу на площадку, но больше недели перерывов пока небыло и сил как-то нету. А бежится легко даже по летним меркам.

Зимы-то осталось! Новый год встретить и лета ждать! Надо хоть в манеж успеть сходить.
/forums/comment/615988-i-data-ed3-3-i-p-novyj-god-znachit-nastupil-ne
27.01.2025 07:01
Новый год значит наступил! Не планировал отдыхать, так получилось, конец завалил, начало тоже. Треть месяца. Ну да ладно. 3200 без малого километров получилось за тот год и хватит. Нога болит. В этом мож больше наберу,170 уже есть и на старый недельный объем вышел. Хочу в день рождения наконец пробежать по километру за каждый год. Только это в начале марта и никто не оценит к тому же, то есть кто-то, вот так и треним.
Возьму выходной и почапаю себе потихоньку. Турники чот холодно - забросил.