/forums/comment/612598-i-data-ed3-3-i-p-vot-jeto-daaa-p
/forums/comment/612605-i-data-ed3-3-i-p-schetovod-p-p-4-04-dazhe-05-p
/forums/comment/612606-i-data-ed3-3-i-p-3-27-km-1-chas-12-min-27-sek-jeto-ja
3,27 /км 1 час 12 мин 27 сек Это я на роллерах так гоняю, бежать так невозможно. :) не ну кто-то может конечно.
Серега ты сильно не обольщайся это у тебя профит от эстафеты был.
Как пришел так и уйдет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612607-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Точно! 4:05 Но все равно. Малорик!
Калькулятор, на дистанцию 25км посчитал.
бежать так невозможно. :) не ну кто-то может конечно.
Элиуд Кипчоге, марафон, по 3:05 бегает
/forums/comment/612609-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
3,27 /км 1 час 12 мин 27 сек Это я на роллерах так гоняю, бежать так невозможно. :) не ну кто-то может конечно.
Серега ты сильно не обольщайся это у тебя профит от эстафеты был.
Как пришел так и уйдет.
А если две эстафеты запороть🤣
/forums/comment/612611-i-data-ed3-3-i-p-vremja-ognishhe-kruto-mne-by-tak-p
Время огнище!Круто!Мне бы так
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612628-i-data-ed3-3-i-p-300-km-v-mesjac-i-skorostnye-raz-v
300 км в месяц и скоростные раз в неделю или две. И главное никаких эстафет!!!!
/forums/comment/612632-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
И главное никаких эстафет!!!!
рассказывай
я помню, как все начиналось )))
/forums/comment/612670-i-data-ed3-3-i-p-devjat-let-s-pervogo-pm-vot-tolko
Девять лет с первого ПМ, вот только тренил по 1,5 км три раза в неделю и уже ПОЛУМАРАФОН!!!Теперь это называется - кросс выходного дня)
/forums/comment/612684-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Начинаю тренить по-взрослому)
/forums/comment/612689-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хорошая книга, говорят. Много моих товарищей, по его таблицам, неплохо подготовились.
/forums/comment/612713-i-data-ed3-3-i-p-12-horoshaja-probezhka-ili-zabeg-ne
12. Хорошая пробежка или забег не бывают случайными.
Иногда плохой результат может быть случайным, но, если вы здорово выступили на соревнованиях, это говорит о том, что вы способны это сделать.
/forums/comment/612780-i-data-ed3-3-i-p-na-albatrose-pokazal-sluchajnyj
На Альбатросе показал случайный результат)))
Неправильно разложился на дистанции, потом свернул не туда и срезал километра два, дальше добавил два штрафных круга по километру (один случайно, второй намеренно), но это уже не то, из борьбы точно выбыл. В горку пешком топал и то не хотелось, мож подготовка сказалась, мож то что приболел, не важно. Готовиться надо лучше!
/forums/comment/612816-i-data-ed3-3-i-p-dzhek-deniels-luchshij-odno-tolko
Джек Дениелс - лучший!!! Одно только: "попробуйте несколько недель побегать, опускаясь на пятку" чего стоит, я прям прослезился. Пишет - главное 180 шагов/мин - не зря я пол года топотил!
/forums/comment/612817-i-data-ed3-3-i-p-s-dyhaniem-huzhe-vchera-pri-tempe-4
С дыханием хуже, вчера при темпе 4-30 на десятке дышал реже чем 3-3, только в конце в горку держа темп сразу перешёл на 1-1(ну мож ускорился чуть-чуть, там на вершине светофор на последних секундах был). И мне кажется, что на половинке недавней я тоже дышал также редко, не порядок надо разбираться...
