Глобальный форум Тренировки и упражнения

Планка и спина

/forums/comment/470699-https-www-youtube-com-watch-v-otl1s1mk0jq-t-13s-vot-na
Fizkulturkin
Fizkulturkin
Иркутск
05.08.2018 14:37
https://www.youtube.com/watch?v=Otl1S1mk0JQ&t=13s
Вот на этом видео рассказывается якобы о правильной технике планки, но я не уверен, что нужно так подворачивать таз (мало ли, вдруг это спровоцирует проблемы со спиной). Пресс так забивается намного лучше. В общем, представленный вариант хорош или лучше стоять просто прямо?
/forums/comment/470702-ja-dumaju-on-klasnyj-problemy-so-spinoj-budut-esli
_Nameless_
_Nameless_
Мюнстер
05.08.2018 14:58
Я думаю -он класный. Проблемы со спиной будут,если будешь прогибать вниз поясницу.
Just don't quit
/forums/comment/470713-kak-raz-v-jetom-variante-i-problem-so-spinoj-ne-budet
Kahar
Kahar
Москва
05.08.2018 16:12
Как раз в этом варианте и проблем со спиной не будет, и пресс тренируется.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/470719-da-mulabanthu-nado-derzhat
Lawnmover
Lawnmover
Чита
05.08.2018 17:12
Да, мулабантху надо держать 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[05.03.2025 01:33]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.03.2025 14:45]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.02.2025 17:02]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.03.2025 21:09]
Вспомнить всё!
AK83[05.03.2025 09:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[10.04.2024 21:39]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[06.03.2025 05:32]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[06.03.2025 05:05]
трень 2
Anastasia13[05.03.2025 23:26]
Дневник a1e3x
a1e3x[05.03.2025 23:23]
СТО
Kunkka[05.03.2025 22:36]
neu
Brom[05.03.2025 19:37]
Сотка 2025
nika2190[05.03.2025 19:33]
Жизнь после сотки
welldonemeat[05.03.2025 19:06]
2025_workout
homefalcon[05.03.2025 17:43]
Трени.
sashamoble1[05.03.2025 17:25]