/forums/comment/470699-https-www-youtube-com-watch-v-otl1s1mk0jq-t-13s-vot-na
05.08.2018 14:37
https://www.youtube.com/watch?v=Otl1S1mk0JQ&t=13s
Вот на этом видео рассказывается якобы о правильной технике планки, но я не уверен, что нужно так подворачивать таз (мало ли, вдруг это спровоцирует проблемы со спиной). Пресс так забивается намного лучше. В общем, представленный вариант хорош или лучше стоять просто прямо?
/forums/comment/470702-ja-dumaju-on-klasnyj-problemy-so-spinoj-budut-esli
05.08.2018 14:58
Я думаю -он класный. Проблемы со спиной будут,если будешь прогибать вниз поясницу.
Just don't quit
/forums/comment/470713-kak-raz-v-jetom-variante-i-problem-so-spinoj-ne-budet
05.08.2018 16:12
Как раз в этом варианте и проблем со спиной не будет, и пресс тренируется.
/forums/comment/470719-da-mulabanthu-nado-derzhat
05.08.2018 17:12
Да, мулабантху надо держать 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.