День 93.
Пробуем фристайл турник.
1.Прыжки на месте 260.
2.Разминка.
3.Всадник 60сек.
4.1й подход 3-3-3;
2й подход 4хвата*3повторения;
3й подход 2повтора*5сек, 2повтора*5сек, 2повтора*5сек, слез, пауза и еще 2 повтора (не вывез);
4й подход 3 подтягивания верхний хват, 3 подтягивания разнохват, 3 подтягивания нижний хват, 2 подтягивания разнохват(не вывез);
5й подход 8 подтягиваний нейтральным хватом на одной перекладине.
5.Подъем ног поочередно(утяжелители по 2кг на ногу) 51 + статика(положение лежа).
6.Скручивания обычные 20(без отдыха после подъема ног).
7.Планка 140сек (без отдыха после подъема ног и скручиваний).
8.Стойка на руках 65сек (с опорой на стенку, разведение ног 8, утяжелители по 2кг на ногу).
9.Заминка.
Итого: полностью не вывез. Важно, что последние два дня пошли перебои с питанием, до вечерней тренировки ем два раза. Сил не хватает. А так было бы интересно, справился бы или нет. Поехали дальше!!