Нихрена это не нормально!! По старым граблям!!!
1.Прыжки на месте 200 (в конце попробовал прыжки "колени к груди" 3 раза)
2.Разминка.
3.5 кругов 4-14-11-14(разножка по 7 на ногу).
4.Планка 90сек.
5.Подъем ног поочередно 43 + статика(положение лежа).
6.Стойка на руках 57сек.(с опорой на стену, разведение ног
.7.Заминка.
Результат: к концу тренировки силы начали покидать и даже подташнивать. Это от того, что никакой дисциплины с питанием наладить не могу!! А еще в каждый день отдыха или растяжки так и тащит нажраться под вечер всякой дряни типа пиццы, а затем половину следующего дня есть вообще не хочется, в итоге к тренировке подхожу хрен пойми в каком состоянии!! Задолбался уже!!!!!
Пока не могу побороть себя. Понимаю, что полностью отказаться от вкусняшек не получится, но и меру найти не могу
Будем работать дальше.З.Ы. Попробовал старое упражнение из футбольной молодости. Всего 3 повтора
Но ничего терпение и труд 
Еще раз по граблям! Сегодня была одна из самых тяжелых тренировок.
1.Прыжки на месте 200 (колени к груди 3).
2.Разминка.
3.5 кругов 4-15-11-14(разножка по 7 на ногу).
4.Планка 80сек.
5.Подъем ног поочередно 40 + статика(положение лежа).
6.Стойка на руках 50сек.(с опорой на стену, разведение ног 7).
7.Заминка.
Результат: некоторые показатели просели, но приседания добавил 1 повтор. Морально было очень тяжело сегодня, с 3го круга была только борьба с собой. Основная причина та же - питание. Чем только днем думаю, не знаю
. Но если один день сбоя организм еще выдерживает, то 2 подряд гораздо тяжелее. Казалось бы, что тут такого?? Но все это проходит на фоне сброса веса, который маленькими шажками, но все так же падает. Отсюда такая реакция организма. Да и согласен, что бывают плохие и трудные дни. Видимо, сегодня такой. Завтра возьмусь исправлять. Главное не сдаваться и придешь к цели!! Добиваем
!1.Прыжки на месте 200 (колени к груди 3).
2.Разминка.
3.5 кругов 4-15-11-14(разножка по 7 на ногу).
4.Планка 80сек.
5.Подъем ног поочередно 43 + статика(положение лежа).
6.Стойка на руках 50сек.(с опорой на стену, разведение ног 6).
7.Заминка.
Результат: тяжело, но уже так как вчера. Между двумя тренировками прошло 14 часов, три яйца и банка творога. Жесть
. Настроение предпасхальное, погода супер! Убившись, таким образом, на тренировке, поеду жарить крылышки на мангале и выпью пару бутылок безалкогольного пива. Отдыхать!! Спокойствие в голове и работа над ошибками.
1.Прыжки на месте 200 (колени к груди 3).
2.Разминка.
3.5 кругов 4-15-11-16(разножка по 8 на ногу).
4.Планка 80сек.
5.Подъем ног поочередно 46 + статика(положение лежа).
6.Стойка на руках 55сек.(с опорой на стену, разведение ног
.7.Заминка.
Результат: шаг за шагом, надеюсь, поправлю моральное и физическое состояние. Не сказать, что сегодня было легко, но легче, чем вчера и в 37, 38 дни. Системно работая над ошибками, все исправлю. Вперед!!!
