Не знаю, как вы там приседаете, но лично у меня приседаниями ягодичные мышцы не прокачиваются

.
Зато в других дневниках подсмотрел упражнение под незнакомым названием гиперэкстензия, вот там вроде бы хоть чувствуется, что что-то там напрягается, ещё и для пресса и спины полезное.
З.Ы. А про кризис среднего возраста лучше не заморачиваться. Можно считать, что не у всех он и есть

.
Ах да, стодневка сократит период этого КСВ дней на сто+ точняк.
</quote>