Моя первая сотня

Глобальный форум Дневники тренировок

12446

119

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

27.10.2016 10:04

Каблук повлияет на приседания. В ближайшее время тоже встанет вопрос с зимней обувкой</quote>

Смотря, какой каблук. Штангетки тоже с каблуком (обувь тяжелоатлетов)
Если с коленей отжимаетесь-утепляйте их.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Deydra

Миасс

27.10.2016 10:19

Каблук повлияет на приседания. В ближайшее время тоже встанет вопрос с зимней обувкой</quote>

Смотря, какой каблук. Штангетки тоже с каблуком (обувь тяжелоатлетов)
Если с коленей отжимаетесь-утепляйте их.</quote>

Такой каблук:

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

28.10.2016 07:56

Великоват будет.
Центр тяжести смещаться будет, нагрузка на колени возрастет.
у штангеток он меньше

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Deydra

Миасс

03.11.2016 11:17

Итак... доктора говорят, что я вновь работоспособна, хотя кашель местами сохраняется. За две пропущенные недели навалило много снега, температуры стали стабильно минусовые, до -15 по утрам.

За время больничного иногда делала растяжку дома, в остальном - честно болела и валялась на диване. Планирую сегодня сделать растяжку дома и разведать, что там произошло с площадкой за время моего отсутствия. С завтрашнего дня - вернуться к уличным тренировкам. Правда, смотрю, там еще один круг добавляют. Это я наверное сразу не осилю. В общем, завтра погляжу по состоянию.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

04.11.2016 19:02

Тренировка после перерыва прошла по супер-облегченному сценарию.
3 круга.
5 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, приседания в разножку (или как они там правильно называются, не могу запомнить) по 5 на каждую ногу.
Заминку тоже по минимуму сделала, ибо холодно, побоялась лишнего торчать на улице после болезни. И так кажется, что прям до костей пробирает, хотя в процессе тренировки согрелась, конечно, но я знаю, что это ощущение обманчиво, можно запросто заново простыть, когда организм ослаблен.

Ощущение, что все прогрессивные изменения, произошедшие с 23 сентября, за эти полторы недели простоя самоликвидировались. Но я не унываю, главное, ощущение позитива от тренировочки присутствует. А остальное мы нагоним.

Мне вот кстати интересно, если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

E_V_Alif

Химки

04.11.2016 19:47

если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?</quote>

Главное, что вернулась к тренировкам!!! А с пропусками.
Хороший вопрос... Таж проблема. Для себя решила, что смогу - догоню, не смогу - закончу позже.

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

Миасс

05.11.2016 19:22

если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?</quote>

Главное, что вернулась к тренировкам!!! А с пропусками.
Хороший вопрос... Таж проблема. Для себя решила, что смогу - догоню, не смогу - закончу позже.</quote>

Я сегодня снова только три круга сделала, хотя настраивалась на четыре. Тяжело после перерыва. Но с понедельника точно увеличу)

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Diletantka

Вологда

06.11.2016 13:46

Мне вот кстати интересно, если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?</quote>

как это не считается?! Как будто никто не болеет. Ты же вернулась. Подумаешь пропустила, болела ведь. Зато теперь с удвоенным рвением будешь тренироваться!

Deydra

Миасс

07.11.2016 07:20

как это не считается?! Как будто никто не болеет. Ты же вернулась. Подумаешь пропустила, болела ведь. Зато теперь с удвоенным рвением будешь тренироваться!</quote>

Это утешает) А то обидно было бы.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

07.11.2016 07:32

Всё-таки утренние тренировки мне больше по душе, чем вечерние в выходные. Вечером по стадиону тусит немеренное количество народа: кто с собаками, кто с колясками, кто с бутылкой пива. У всех них вид тренирующейся девицы почему-то часто вызывает далёкую от адекватности реакцию. Так что только шесть утра, только хардкор!

Постараюсь впредь на выходные подгадывать день отдыха или растяжку.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

07.11.2016 07:38

Ах да, с сегодняшнего дня делаю по четыре круга. После болезни вроде как пришла в себя. Правда, страшно болят ноги и задница от выпадов))) И подтягивания пока оставляю на количестве 5 за круг, хотя до больничного делала уже по 10 австралийских на круг. Это печально, но я нагоню!

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

09.11.2016 07:19

Погода так и шепчет: ~~"Займи, но выпей!"~~ "Сиди дома!" Что я с радостью и сделала, ибо сегодня у меня плановый день отдыха от тренировок. Жаль, с работой так же нельзя

Наваливший вчера снег весело тает, ночью был ливень, к вечеру обещают резкое похолодание. О майн готт! Представляю, что будет завтра)))

Вчера была зумба и хорошенькая такая растяжка.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

11.11.2016 08:55

Вчера вечером тестировала максимумы и пришла к таким выводам.
1. После дня отдыха я даю худшие результаты, чем после тренировочного.
2. Так как я по-прежнему не могу нормально отжаться от пола и подтянуться, а делаю только подводящие упражнения (отжимания от опоры и австралийские подтягивания), то и максимумы в данных упражнениях у меня отсутствуют.
3. В очередной раз - НЕНАВИЖУ заниматься вечером!

Для себя: австралийских сделала 15 подряд. Приседаний - 25. Отжимания не делала, и так знаю, что больше 10 от опоры не тяну, а если считать чистые, то где-то 8. Выпады отпали из-за стойкого ужасного гололеда, и их я вчера не делала.

Сегодня зумба и, соответственно, растяжка. С завтрашнего дня пробую новую схему тренировок. Посмотрю, насколько потяну. И через пару дней попробую еще раз сделать максимумы.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

E_V_Alif

Химки

11.11.2016 09:20

Вчера вечером тестировала максимумы</quote>

Очень ждала твоих максимумов. Болею за тебя! 15 австралийских - более чем приличный результат! А высота перекладины какая?

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

Миасс

11.11.2016 13:17

Вчера вечером тестировала максимумы</quote>

Очень ждала твоих максимумов. Болею за тебя! 15 австралийских - более чем приличный результат! А высота перекладины какая?</quote>

А мне кажется 15 - это очень мало))
Высота мне по грудь примерно, но с поднятием уровня снега становится всё ниже

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Форумы

Моя первая сотня