В общем подытожив инфу, для равномерного развития организмуса решил пока оставить заниятия кругами,
первые два круга: подтягивание - средним хватом, приседание - ноги чуть шире плеч, отжимания - руки на одном уровне с ногами, выпады - переднюю ногу выношу не далеко.
3 и 4 круг: подтягивание -широким хватом, приседание - ноги расставил широко, отжимание -ноги выше рук, выпады - переднюю ногу выношу далеко.
5 и 6 круг: подтягивание-узким хватом, приседание - ноги вместе, отжимание - брусья, выпады - ногу выношу в сторону.
Упражнения начал выполнять по типу 1-0-3-0, сразу пропало однообразие,стало как то веселее, и как мне показалось время идет быстрее (хотя это только из за того что исчезло однообразие).