правильно понимаю про дыхание при подтягиваниях? Корпус вверх - вдыхаем,
корпус вниз - выдыхаем ?</quote>
корпус вниз - выдыхаем ?</quote>
ровно наоборот
:Рассмотрим правильное дыхание на примере подтягиваний.
Вы подходите к турнику, кладете руки на перекладину. Делаете вдох. Начинаете сокращать мышцы рук и спины, подтягиваете себя вверх и одновременно выдыхаете (идеально, если в верхней точке вы сделаете полный выдох). Затем, плавно расслабляя мышцы, вы распрямляете руки, опускаете тело вниз и плавно вдыхаете (идеально, если в нижней точке вы сделаете глубокий вдох).</quote>
Вы подходите к турнику, кладете руки на перекладину. Делаете вдох. Начинаете сокращать мышцы рук и спины, подтягиваете себя вверх и одновременно выдыхаете (идеально, если в верхней точке вы сделаете полный выдох). Затем, плавно расслабляя мышцы, вы распрямляете руки, опускаете тело вниз и плавно вдыхаете (идеально, если в нижней точке вы сделаете глубокий вдох).</quote>
В бою первым гибнет план боя
Когда делаешь упражнения или когда бегаешь это важно.Сначала не могла понять как это правильно,вечно задерживала при нагрузке,когда бегала вообще вечно сбивалась.
Со временем когда научилась,стало проще намного.Спасибо за видео.
Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!
