/forums/comment/280254-segodnja-ne-trenju-dalnjaja-komandirovka
Сегодня не треню дальняя командировка
/forums/comment/280263-vse-po-planu-vsem-nastroja-i-voli
Все по плану!
Всем настроя и воли)))
/forums/comment/280300-sdelal-krugi-chto-to-vtoroj-den-podrjad-blizhe-k-koncu
Сделал круги.
Что-то второй день подряд ближе к концу тренировки начинает болеть голова.
/forums/comment/280301-quote-name-ungrateful-post-280300-sdelal-krugi-chto
/forums/comment/280308-quote-name-novosel-post-280301-vozmozhno-budet
Спасибо, надо пойти провериться. Я вот вспомнил, что в последнее время много кофе пил, может ещё из-за него.
/forums/comment/280311-vpered
Вперед! !!
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/280332-blagodarju-za-post-to-est-pravilno-delat-tak
Благодарю за пост. То есть правильно делать так?!
Подтягивания:
1. Вис на перекладине ВДОХ;
2. К перекладине ВЫДОХ;
3. От перекладины ВДОХ и так далее.
Приседания:
1. К полу ВДОХ;
2. От пола ВЫДОХ и так далее.
Отжимания:
1. Упор лёжа ВЫДОХ;
2. К полу ВДОХ;
3. От пола ВЫДОХ и так далее.
/forums/comment/280339-quote-name-raman-post-280332-blagodarju-za-post-to
Благодарю за пост. То есть правильно делать так?!
Подтягивания:
1. Вис на перекладине ВДОХ;
2. К перекладине ВЫДОХ;
3. От перекладины ВДОХ и так далее.
Приседания:
1. К полу ВДОХ;
2. От пола ВЫДОХ и так далее.
Отжимания:
1. Упор лёжа ВЫДОХ;
2. К полу ВДОХ;
3. От пола ВЫДОХ и так далее.</quote>
Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.
/forums/comment/280340-da-vse-verno
/forums/comment/280368-vsem-privet-u-kogo-chto-segodnja-a-u-menja-rastjazhka
Всем привет. У кого что сегодня, а у меня растяжка. Тянусь- тянусь, как репка))) всем удачи!!!!
FEE25
/forums/comment/280415-dobrogo-vsem-ja-s-vami-segodnja-i-razminka-i
Доброго всем!
Я с Вами:
Сегодня:
Разминка суставная.
4 круга по 10*15*20*15
Заминка:
Подъём коленей к перекладине: 3 по 10, в перерывах планка: 35сек, 45 сек, 55 сек...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/280422-quote-name-tigra-rus-post-280192-edinstvennoe-no-kak
Единственное "но".
Как мне кажется, при приседаниях правильно было бы выдыхать на расслаблении (тоесть, при движении вниз), а вдыхать при нагрузке - при движении вверх.
Просто диафрагма при движении вниз естественным образом сокращается и логично было бы использовать этот момент именно для выдоха, а не наоборот.
Так?</quote>
Как раз наоборот попробуйте со штангой поприсидать, и Вы почувствуете что естественне выдыхать на подъеме, когда на тебя давит груз, так как необходимо все мышцы кора держать в напряжении, а то если дашь слабину особенно с субмаксимальным весом, то это может плачевно закончиться)
Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя
/forums/comment/280427-quote-name-ungrateful-post-280300-sdelal-krugi-chto
Сделал круги.
Что-то второй день подряд ближе к концу тренировки начинает болеть голова.</quote>
www.урокимедитации.рф
/forums/comment/280460-url-http-workout-su-forums-comment-280459-15-den-url
<url="http://workout.su/forums/comment/280459">15 день</url> полет нормальный! Всем удачи)
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/280465-kakaja-devushka-na-jetoj-nedele-horoshaja
какая девушка на этой неделе хорошая ...-мотивирующая к спорту!)
