/forums/comment/280400-perenesti-by-jeto-v-podtjagivanija-kak-u-vas-odnako
07.10.2016 14:41
Перенести бы это в "Подтягивания". Как у вас однако всё сложно.
/forums/comment/280428-quote-name-locb-post-280160-1-znachit-chto-lish
07.10.2016 16:25
<quote name=LOCb post="280160">
1. Значит, что лишь отчасти ты прав. "Бицепсовые" подтягивания при узком прямом хвате.</quote>
Так в чем я частично неправ? Что не добавил пояснений?
<quote name=LOCb post="280160">
2. При старте бицепс берет на себя основную нагрузку вместе с дельтой.</quote>
Возьми большой гаечный ключ и начни что-то откручивать. Только ключ должен быть повернуть от тебя (как выпрямленный локоть), и ты его на себя будешь тянуть, без особого эффекта. А вот если он будет поперек (локоть 90 градусов), тогда усилия будут эффективно содействовать работе.
А лучше научись подтягиваться на одной руке с полного виса, тогда поймешь.
<quote name=LOCb post="280160">
3. Не нормально всё с шириной хвата. Хват непонимающего принцип работы широчайшей, и/или широчайшая значительно отстает от мышц рук, тем самым сужается хват для удобства под работу бицепса и плеч, делая технику выполнения смазанной. При нормальном хвате под ширину плеч и длину рук тело в верхней точке должно напоминать букву W без всякой округлой спины. При нормальном хвате под телосложение локти и предплечья не будут и не должны наматывать такой "километраж" в движении. Предплечья и локти должны быть наименьшим образом задействованы в движении.</quote>
Кто кому должен? Что значит нормальный? Где это написано? Это загон себя в рамки, и похоже чужие.
Я вообще писал о том, что хват норм для выпонения подтягиваний с другой техникой. И это факт.

/forums/comment/280429-quote-name-albert-88-post-280270-oleg-tak-chto-ja
07.10.2016 16:28
<quote name=Albert_88 post="280270">
Олег, так, что я всё таки не так делаю?</quote>
Попробуй локти разводить в стороны, а не вперед.

/forums/comment/280446-quote-name-caracal-post-280429-poprobuj-lokti
07.10.2016 17:47
<quote name=Caracal post="280429">
Попробуй локти разводить в стороны, а не вперед.</quote>
Самое дельное.
/forums/comment/281259-quote-name-caracal-post-280429-caracal-quote-quote
10.10.2016 13:14
<quote name=Caracal post="280429">
Caracal</quote>
<quote name=ogrudko post="280446">
ogrudko (online)</quote>
Спасибо! Буду пробовать.