/forums/comment/280031-staralsja-vypolnjat-podtjagivanija-kak-rekomendoval
06.10.2016 16:26
Старался выполнять подтягивания как рекомендовал Олег Грудко. Это не выполнение тренировки, она была чуть раньше, не на количество, а именно на технику. Прошу оценить, и указать на недочеты.
http://workout.su/video/show_video/7173
/forums/comment/280059-ne-stradaj-vsjo-ravno-bicuhoj-tjanesh-beris-pouzhe-i
06.10.2016 18:50
Не страдай... Всё равно бицухой тянешь. Берись поуже и делай как удобно. А если хочется техники какой-то или мышцы другие напрячь - просто отдельно добавляй подтягивания широким хватом.
/forums/comment/280076-quote-name-albert-88-post-280031-staralsja-vypolnjat
06.10.2016 19:38
Старался выполнять подтягивания как рекомендовал Олег Грудко.

А предисловие какое? И какие цели?
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/280091-quote-name-ne-stradaj-vsjo-ravno-bicuhoj-tjanesh
06.10.2016 19:49
Name:
Не страдай... Всё равно бицухой тянешь.


было бы так,там бицепс с голову размером был.И на бицепс штангу 70 кг поднимал бы
/forums/comment/280100-quote-name-kiss-post-280091-bylo-by-tak-tam-biceps-s
06.10.2016 20:04
было бы так,там бицепс с голову размером был.И на бицепс штангу 70 кг поднимал бы
Ну не скажи. Caracal от части прав потому что округлая спина в фазе от 45 до 75 градусов говорит о том же + волновые движения относительно турника + положение лопаток. Бицепс на данном видео берет большую часть нагрузки при старте + ширина хвата для данного телосложения и длинны рук не дает возможности включить полноценно широчайшую. Страдает по отношению к рукам мышцы кора, без контроля средняя и нижняя части тела.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/280102-eshhe-raz-povtorjaju-esli-by-biceps-bral-bolshuju
06.10.2016 20:11
еще раз повторяю.Если бы бицепс брал большую часть нагрузки,он был бы невероятно сильный и штанга 50-70 кг вылетала бы на бицепс легко.На деле,он и 30 толком не поднимет,то есть бицепс не обладает потенциалом,чтобы твои рассуждения были верны

Ты подумай немного.Если он одним маленьким бицепсом 80 кг тянет,то если он включит крупные мышцы корпуса,он че 200 кг на верхней тяге сразу поднимет?
/forums/comment/280110-kiss-nu-estestvenno-nevozmozhno-tolko-bicepsom
06.10.2016 20:41
kiss, ну естественно невозможно ТОЛЬКО бицепсом подтягиваться. Зачем всё так буквально воспринимать?
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/280116-ty-skazal-vpolne-konkretno-chto-h2-bolshuju-h2-chast
06.10.2016 20:51
ты сказал вполне конкретно,что бОльшую часть бицепс.И диапазон существенный ты ему выделил

А положение спины и лопаток вообще на широчайшую влияния не оказывают.Если при таком положении она отключалась,ты бы не смог сделать изоляцию в блоке на широчайшую при круглой спине,а ты ее сделаешь
/forums/comment/280133-quote-name-kiss-post-280091-quote-name-ne-stradaj
06.10.2016 21:49
Name:
Не страдай... Всё равно бицухой тянешь.


было бы так,там бицепс с голову размером был.И на бицепс штангу 70 кг поднимал бы

Естественно я не имел в виду, что только бицепсом. Не тормози.
/forums/comment/280138-quote-name-locb-post-280100-quote-name-kiss-post
06.10.2016 21:54
было бы так,там бицепс с голову размером был.И на бицепс штангу 70 кг поднимал бы
Ну не скажи. Caracal от части прав потому что округлая спина в фазе от 45 до 75 градусов говорит о том же + волновые движения относительно турника + положение лопаток. Бицепс на данном видео берет большую часть нагрузки при старте + ширина хвата для данного телосложения и длинны рук не дает возможности включить полноценно широчайшую. Страдает по отношению к рукам мышцы кора, без контроля средняя и нижняя части тела.

1. Что значит отчасти? Техника исполнения "бицепсовая". Всё.
2. При старте как раз бицепс меньше всего тянет, он активно включается когда руки уже немного согнуты в локтях. У меня этот переход "включения" бицепса очень заметен.
3. Нормально все с шириной хвата и телосложением чтобы делать иначе.
/forums/comment/280160-quote-name-caracal-post-280138-1-chto-znachit
06.10.2016 23:18
1. Что значит отчасти? Техника исполнения "бицепсовая". Всё.
2. При старте как раз бицепс меньше всего тянет, он активно включается когда руки уже немного согнуты в локтях. У меня этот переход "включения" бицепса очень заметен.
3. Нормально все с шириной хвата и телосложением чтобы делать иначе.


1. Значит, что лишь отчасти ты прав. "Бицепсовые" подтягивания при узком прямом хвате.
2. При старте бицепс берет на себя основную нагрузку вместе с дельтой.
3. Не нормально всё с шириной хвата. Хват непонимающего принцип работы широчайшей, и/или широчайшая значительно отстает от мышц рук, тем самым сужается хват для удобства под работу бицепса и плеч, делая технику выполнения смазанной. При нормальном хвате под ширину плеч и длину рук тело в верхней точке должно напоминать букву W без всякой округлой спины. При нормальном хвате под телосложение локти и предплечья не будут и не должны наматывать такой "километраж" в движении. Предплечья и локти должны быть наименьшим образом задействованы в движении.

А положение спины и лопаток вообще на широчайшую влияния не оказывают.Если при таком положении она отключалась,ты бы не смог сделать изоляцию в блоке на широчайшую при круглой спине,а ты ее сделаешь


Сделаю. Но речь здесь идет о технике выполнения, если я не ошибаюсь.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/280249-quote-name-locb-post-280160-pri-starte-biceps-beret
07.10.2016 08:43
При старте бицепс берет на себя основную нагрузку вместе с дельтой.

Как это вместе с дельтой?
Не нормально всё с шириной хвата.

Ширина хвата на видео вполне приемлема для выполнения качественных подтягиваний.
/forums/comment/280270-quote-name-kiss-post-280102-na-dele-on-i-30-tolkom-ne
07.10.2016 09:46
На деле,он и 30 толком не поднимет

Ну, не скажи. Легкий вес, свободно делаю.

Ширина хвата на видео вполне приемлема для выполнения качественных подтягиваний.

Олег, так, что я всё таки не так делаю?
/forums/comment/280273-quote-name-locb-post-280076-a-predislovie-kakoe-i
07.10.2016 09:49
А предисловие какое? И какие цели?

http://workout.su/forum_thread/9626#277172
Вот предисловие.
А цели, выполнять правильно подтягивания. Про ноги вместе и полное разгибание рук всё понятно, а вот про другие аспекты не очень.
/forums/comment/280287-chtoby-dolgo-ne-pisat-to-chto-ja-napisal-po-shozhej-s
07.10.2016 10:22
Чтобы долго не писать, то что я написал по схожей с вашей проблеме http://workout.su/forum_thread/9538?page=13#page-a