/forums/comment/277008-den-6-posle-dnja-otdyha-otlichno-zashli-2-kruga-5
28.09.2016 22:53
День 6.
После дня отдыха отлично зашли 2 круга:
5 подтягиваний
10 отжиманий
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Только сегодня заметила, что отжиманий больше, чем в первоначальной схеме, но пусть будут >:)
/forums/comment/277383-den-7-vechernjaja-rastjazhka-done-posle-prisedanij
29.09.2016 23:06
День 7.
Вечерняя растяжка - done. После приседаний задняя поверхность бедра очень просила, чтобы ее потянули.
*довольный смайл*
/forums/comment/277795-den-8-segodnja-bylo-mokro-no-vse-ravno-klassno-2-kruga
30.09.2016 23:41
День 8.
Сегодня было мокро, но все равно классно.
2 круга
5 подтягиваний
10 отжиманий
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
При этом второй круг показался легче. Разминаться надо лучше, конеш!
/forums/comment/277940-den-9-krugi-po-toj-zhe-sheme-i-segodnja-poluchilos
01.10.2016 13:02
День 9.
Круги по той же схеме. И сегодня получилось раньше. Так и до тренек по утрам доберусь.
/forums/comment/278335-den-10-propuskaju-zabolela-nu-kak-tak-to-bliiiin
02.10.2016 18:27
День 10.
Пропускаю. Заболела. Ну как так-то, блиииин
/forums/comment/279724-vyzdoravlivaj-poskorej-jetu-100-dnevku-nado-zakonchit
05.10.2016 22:10
Выздоравливай поскорей. Эту 100 дневку надо закончить на ура!8) ;D
/forums/comment/280733-quote-name-impresionable-post-279724-vyzdoravlivaj
08.10.2016 19:13
Выздоравливай поскорей. Эту 100 дневку надо закончить на ура!8) ;D


impresionable Спасибище! Всегда обидно пропускать тренировки, но с сегодняшнего дня в строю <g>
/forums/comment/280737-den-16-nakonec-to-jetot-den-nastal-i-ja-postepenno
08.10.2016 19:20
День 16.

Наконец-то этот день настал, и я постепенно возвращаюсь в график. Жаль, что не получилось потренить в Нескучном, но и после работы круги зашли очень даже ничего. Количество повторений на всякий случай снизила, пока еще лечусь потому что. Зато размялась от души, а потом замялась ;3

2 круга
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний

Планка для настроения 2 минуты. А теперь заслуженный кофе с бананом и йогуртом.
/forums/comment/280935-den-17-prodolzhaju-krugi-s-sokrashhennym-kolichestvom
09.10.2016 14:49
День 17.
Продолжаю круги с сокращенным количеством повторений. Кашель, уходи, я серьезно тебе говорю.

2 круга
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний

А теперь помчала на йогу. Продышаться и потянуться. После приседаний просто отлично ^_^
/forums/comment/281323-den-18-ochen-ochen-holodno-esli-kto-to-pered
10.10.2016 17:50
День 18.

Очень-очень холодно. Если кто-то перед тренировкой любит смотреть дневники участников так, как люблю это я, то, пожалуйста, одевайтесь теплее - на улице минус 600! - шапка, шарф и перчатки с пальцами (для велосипедных уже не сезон).

Сегодня сделала обычное число повторений. Все-таки выздоравливаю постепенно, но последнее подтягивание во втором круге получилось так себе >:)

2 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Завтра не забыть одеться нормально.
/forums/comment/281810-den-19-segodnja-bylo-ochen-horosho-ne-stala-dobavljat
11.10.2016 21:17
День 19.

Сегодня было очень хорошо. Не стала добавлять третий круг, хотя и думала об этом, но сегодняшний пост развеял все сомнения. Пусть будет меньше, но красиво ^_^ Насколько это слово вообще можно применить к моим упражнениям >:)

2 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Планка для настроения - 2 минуты.

Забыла добавить подтягивания Антона. Записываю в план на завтра!
/forums/comment/281940-uspehov-i-krepkogo-zdorovja
12.10.2016 09:14
Успехов и крепкого здоровья!
/forums/comment/282150-quote-name-sinuxout-post-281940-uspehov-i-krepkogo
12.10.2016 22:30
Успехов и крепкого здоровья!


Спасибо! Буду очень стараться, стартую на площадку ;D
/forums/comment/282162-den-20-sumbur-vmesto-muzyki-esli-vchera-tshheslavno
12.10.2016 23:23
День 20.

Сумбур вместо музыки.

Если вчера тщеславно думала, а не добавить ли третий круг, то сегодня кое-как подтянулась четыре раза в первом круге, а во втором - три, и это с зеленой петлей. Зеленой! Holy cow! Really! o.O

Тут, конечно, сразу же вспомнились подтягивания Антона из 17-го, кажется, дня. Для краткости буду называть их А-подтягивания.

Итак, получилось:

2 круга
4 подтягивания + 6 А-подтягиваний и 3 подтягивания + 8 А-подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Сноубордические перчатки, как выяснилось, совсем не подходят, надо придумать, что под велосипедные надевать :?
/forums/comment/282520-den-21-segodnja-vecherom-joga-v-kachestve-otlichnoj
13.10.2016 23:38
День 21.

Сегодня вечером йога в качестве отличной статической нагрузки, бонусом - растяжка. Вот странно, приседаю гораздо меньше, чем могу на самом деле, но почему же бицепсы бедра становятся такими деревянными. Разогнулась, конечно, где надо, но пришлось постараться сильнее, а не как обычно. Дышу ^_^

И сегодня же пришли первые сомнения: вдруг подтягиваться так и не научусь? Этого не может быть, но вот откуда ни возьмись подумалось.

Только не думать о белой обезьяне!