Отличная треня в отличную погоду. Традиционно начала с упражнений Сани. Подышала и сделала подходы, но без усложнений.
Подтягивания 6*6 (с резинкой, конечно)
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 на каждую ногу
Австралийские 4*10
Завтра тотальный отдых и деликатная растяжка.
Только не ярко выраженные)</quote>
У меня столько тестостерона нет, чтобы их ярко выразить, и всего остального
У меня столько тестостерона нет, чтобы их ярко выразить, и всего остального</quote>
Выходной. Немного потянулась в релакс-режиме.
День 93.
На улице - тренила только подтягивания, усилился кашель, и чтобы не усугублять, остальное делала дома. Начала с упражнений Сани, первые подходы гораздо лучше, потом, конечно, с трудом. Затем подтягивания с резинкой (6*6) и австралийские (6*
.Дома - отжимания (6*10), приседания (6*10), выпады (6*10).
День 94.
Наконец-то отчетливо откликнулась спина. Привет, широчайшие! Теперь я точно знаю, где вы у меня.
На улице - подтягивания с резиной (6*6)
Дома - отжимания (6*10), приседания (6*10), выпады (6*10).
Всем хорошей недели
Внезапно температура. Плюс антибиотики, минус тренировка.
День 96.
Still ill.
День 97.
Вернулась к тренировкам. Вечерняя капоэйра и упражнения Сани перед сном.
День 98.
Йогический четверг с акцентом на плечи.
Совершенно безумная неделя с легким оттенком жути
Турбо-блок и подведение итогов отложу на каникулы.
Опять?! Катя-катя... ну как же так-то?</quote>
Тремор цели какой-то просто. Решила ничего не решать и не планировать до конца года, на всякий случай.На праздниках хоть останови свои "безумные недели". Выздоравливай скорее и не болей!</quote>
Спасибо, очень жду этих каникул
Решила ничего не решать и не планировать до конца года, на всякий случай.</quote>
Ахахах, я тоже так часто делаю в особенных состояниях хронического отсутствия сна и личного времени: план - ничего не планировать
We make music that makes you dance!
план - ничего не планировать</quote>
Да, только рутина, только хардкор
Финальная капоэйра в этом году, может, даже фоточки покажу, когда будут. Хотела после зайти на площадку у дома, но в РЖД решили иначе, задержали все электрички, и дома я была только к часу ночи. Они знали, что пятница - день отдыха.
День 100.
Настало время офигительных итогов. Но нет! Продолжу пилить свои подтягивания и стартую турбо-блок. Много пропустила, поэтому воспользуюсь дополнительными днями и попробую удивить себя через две недели.
Сегодня была замечательная тренировка в Нескучном, начала с упражнений Сани, затем подтягивания 6*5 с новой резинкой королевского фиолетового цвета, за которую нереально гигантское спасибище чудесной E_V_Alif. затем приседания с половинками 6*10, отжимания 6*10, выпады 6*10.
Спасибо всем, кто был, за настроение и энергию, вы классные!
Всех с наступающим Новым годом, хороших целей и отличных результатов. Обнимаю
Чувствую, буду скучать без вас, ребята!)))
Очень рад, что вы есть!)</quote>
Очень рад, что вы есть!)</quote>
Я не прощаюсь
