Открытая тренировка - всегда интересно и волнительно. Но есть одно но- площадка поплыла и потекла. Была идея поиграть в мяч, но она утонула. поэтому тренировка прошла несколько размыто, но успешно.
-Разминка
-стодневка 5 кругов: 6-15-15-10 , соответственно подтягивания на красной резинке, выпады по 10 на каждую ногу.
-комплекс для верха тела
круга - 10 отжиманий, 6 подтягиваний обратным узким хватом, 3 отжимания от турника, 6 подтягиваний классических, 6 отжиманий на брусьях. Подтягивался на красной резинке. Затем настал через петель TRX: сложное комплексное упражнение: отжимания 5, французский жим 5, подъем рук перед собой в упоре как для отжиманий. уже легче но тяжко. потом 3 по 16 подъем ног на брусьях
Ни шагу назад, топим вперед!!!
