Вчера, 20.09.16 была первая тренировка.
-разминка
- 4 круга 1-2-2-2 (до рекомендуемых 5-10-10-10 пока далековато)
-заминка.
остался доволен собой.Сегодня с утра сделал гимнастику, минут 10, опять доволен собой, вечером вторая тренировка с кругами.
У каждого свой путь.
Всё, как и на первой.
-разминка, минут 10
-4 круга 1-2-2-2 решил не прибавлять пока, но.. первый раз из 4 кругов подтягиваний три делал обратным хватом, этот раз- как положено и легче и чище
- заминка
ах да, попробовал делать упражнение планка, два раза, секунд по 5-7, потом начинал офигенно трястись и бросал.
сегодня с утра и первый привет- почему то стали "чувствоваться" ноги, вот уж чего не ожидал, думал ноги у меня- самое крепкое.
Думаю- увеличить ли сегодня количество отжиманий и приседаний в кругах
У каждого свой путь.
Я спортом то никогда не занимался, но вот хожу регулярно и много, бывает и в очень быстром темпе, но никогда подобных ощущений не было.
Странновато, однако.
У каждого свой путь.
Учитывая многие рекомендации, решил начать тренировки с записями в дневнике.
Вчера, 20.09.16 была первая тренировка.
-разминка
- 4 круга 1-2-2-2 (до рекомендуемых 5-10-10-10 пока далековато)
-заминка.
остался доволен собой.
Сегодня с утра сделал гимнастику, минут 10, опять доволен собой, вечером вторая тренировка с кругами.</quote>
Вчера, 20.09.16 была первая тренировка.
-разминка
- 4 круга 1-2-2-2 (до рекомендуемых 5-10-10-10 пока далековато)
-заминка.
остался доволен собой.Сегодня с утра сделал гимнастику, минут 10, опять доволен собой, вечером вторая тренировка с кругами.</quote>
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Сделал разминку, потом тянулся-тянулся-тянулся-тянулся.
В общем через полчаса занятий захотелось делать круги.
А дело было на даче, турника нету, зато нашлось место для австралийских подтягиваний, которые я так упорно не хотел делать дома.
А отжимания, вместо отжиманий с колен делал от скамейки, круги следующие
-10 австралийских
-5 приседаний
-10 отжиманий от скамейки
-5 приседаний
вот насчет приседаний никто не посоветовал, как облегчить схему, десятку боюсь делать в кругах.
4 круга сделал
Как всегда остался доболен собой и вами.
У каждого свой путь.
