/forums/comment/275219-nu-vot-celyj-chas-prochital-prosmotrel-sajt-bolshe
25.09.2016 18:38
Ну вот, целый час прочитал-просмотрел сайт, больше времени потратил, чем непосредственно тренировки 😆
У каждого свой путь.
/forums/comment/275336-hahah-takaja-zhe-fignja-sizhu-chitaju-stati-dnevniki
25.09.2016 21:32
Хахах, такая же фигня, сижу читаю статьи, дневники всяки, думал один такой, ан нет)))
Приседания мне тоже тяжело даются мышцы бедер болят, я бы на твоём место всеравно 10 делал, ноги привыкнут, потом норм, наверное, будет)
/forums/comment/275460-ocherednoj-den-s-utra-dyhatelnaja-gimnastika-14-minut
26.09.2016 06:50
Очередной день.
С утра дыхательная гимнастика, 14 минут, остальное потом.
Прочитал вчера про подтягивания, почти всё понятно, я раньше, лет 25-30 назад, оказывается, правильно и подтягивался.
А сейчас один только раз могу, и то некрасиво, второй пока никак, только если нижним хватом , нижним могу три, но это же за счет бицепсов, а не спины.
До вечера надо ещё вдумчиво прочитать инфо пост про приседания.
У каждого свой путь.
/forums/comment/275525-prochital-pro-prisedanija-ja-upuskal-dyhanie-hotja
26.09.2016 09:52
😌 прочитал про приседания, я упускал дыхание, хотя, при моём количестве (2-4) это было незаметно, но, всё-таки надо всё делать по науке 😃 , а иначе смысл теряется.. всё думаю-размышляю, сколько приседаний сделать в кругах вечером, 5 или все 10 сразу.
У каждого свой путь.
/forums/comment/275529-oleg-a-chto-nado-zanimatsja-dva-raza-v-den
26.09.2016 09:57
Олег! а что надо заниматься два раза в день?
/forums/comment/275531-zanimatsja-nado-kruglosutochno-net-krugi-rekomendujut
26.09.2016 10:00
Заниматься надо круглосуточно 😌
Нет, круги рекомендуют делать один раз в день, я один раз и делаю по схеме разминка, 4 круга, заминка.
Просто я по утрам делаю гимнастику, как проснусь, а всё остальное вечером.
Еще не определился точно со временем, экспериментирую
У каждого свой путь.
/forums/comment/275604-chitaju-dnevniki-chuzhie-tak-pechalno-chto-stolko
26.09.2016 11:49
Читаю дневники чужие, так печально, что столько человек сходит с дистанции на первых метрах из-за травм и болезни.
У каждого свой путь.
/forums/comment/275796-nu-vot-vechernjaja-trenirovka-dyhatelnaja-gimnastika
26.09.2016 18:42
ну вот, вечерняя тренировка.
-дыхательная гимнастика 15 минут(решил сделать до разминки, хотя и она как бы разминает)
-разминка, очень серьёзно, чтобы всё размять
- 4 круга 1-5-5-5, паузы 60 секунд, первый раз по секундомеру, раньше- на глаз, хотя я хорошо определяю интервалы
- заминка, скомканная неожиданным телефонным звонком
всё отлично, после тренировки стало лучше, в 3 и 4 кругах подтягиваний делал по 1,5
У каждого свой путь.
/forums/comment/276107-segodnja-s-utra-dyhatelnaja-gimnastika-16-minut
27.09.2016 08:50
Сегодня с утра дыхательная гимнастика 16 минут.
Вторая неделя, как зарегился на сайте .
Чего же раньше то меня сюда никаким ветром не занесло...
😆 ..
У каждого свой путь.
/forums/comment/276214-segodnja-vtoroj-den-v-obedennyj-pereryv-delal
27.09.2016 12:40
Сегодня второй день в обеденный перерыв делал "шпионские" вылазки на улицу, опять, как и вчера подходил к уличной площадке, вчера один раз просто повисел на турнике, сегодня уже целых два раза просто повисел.
Мог бы я делать круги 5-10-10-10, я бы занимался на улице.
Да и со временем самое оптимальное в обед. Да и дома никого не раздражать 😃 .
Есть цель к весне болемене натренироваться для улицы, я её не забываю.
Опять же и позакаливаться надо, чтобы не заболеть после первых тренировок на улице, как многие пишут в своих дневничках тут.
У каждого свой путь.
/forums/comment/276356-vecher-zaplanirovannoe-proshlo-v-polnom-objome
27.09.2016 18:50
вечер, запланированное прошло в полном объёме
-дыхательная гимнастика 16 минут
-разминка с упором на растяжку
4 круга 1-6-6-6, подтягивания делал полтора, в последнем круге почти два вытянул
-заминка вспомнил, что делал планку
что не понравилось мне, то, что опять попробовал сделать всё это до ужина и после занятий ужасно хотелось есть, чуть до стола добрёл, а так- силы ещё оставались, 😃 вспотел первый раз, видать усиленно делал разминку
У каждого свой путь.
/forums/comment/276592-utro-dyhatelnaja-gimnastika-18-minut-vecherom-sdelaju
28.09.2016 06:05
утро дыхательная гимнастика 18 минут, вечером сделаю тоже самое, а в остальном сегодня- ВЫХОДНОЙ, сейчас почитаю инфо пост про заминку и до завтра воркаут отдыхает 😃 от меня
У каждого свой путь.
/forums/comment/276772-trudno-otdyhat-s-pervogo-dnja-pervyj-raz-nichego-ne
28.09.2016 12:50
Трудно отдыхать, с первого дня первый раз ничего не болит, а круги делать только завтра вечером.
В обед целый час прогуливался в быстром темпе, после работы домой пешком пойду, ещё часа полтора, может лишние мысли из головы выдует, а то какие -то сомнения полезли...
начитаешься чужих дневников 😁 ...
У каждого свой путь.
/forums/comment/277072-vchera-vecherom-peshkom-ne-hodil-kak-planirovalos
29.09.2016 07:15
Вчера вечером пешком не ходил, как планировалось.
Почему то разболелась голова, вспомнил пословицу- голова болит - *опе легче... 🆒 на самом деле, ничто другое не болит.
Убедил себя не делать никаких силовых попыток, даже не касаться турника, день отдыха по полной.
Перед сном сделал дыхательную гимнастику, забыл, что болела голова- как-то незаметно прошло, лёг спать, довольный собой.
Сегодня утром дыхательная гимнастика 18 минут, всё в порядке
У каждого свой путь.
/forums/comment/277460-vchera-vecherom-delal-krugi-posle-vyhodnogo-to-est
30.09.2016 06:52
Вчера вечером делал круги после выходного, то есть почти двое суток была пауза, увеличил подтягивания до 2, сделал все 4 круга, но как-то силы не ощущается по-прежнему, и нужные мышцы спины не включаются, только за счёт бицепса тяну.
-дыхательная гимнастика 20 минут
- минут 6 суставная гимнастика
- 4 круга 2-7-7-7 на 3 круге замечтался 😆 и сделал 10 отжиманий
- 2 круга сделал планку и висы на турнике, время не замерял
- попробовал тянуть своё деревянное тело
всё нормально, только немного заболела левая кисть, быстрее наелся, не соблюдая никакие режимы питания- про питание то ещё ничего не было 😁 и лёг спать.
Проснулся, ничего не болит сегодня, сделал дыхательную гимнастику, 20 минут
Пойду читать инфопосты
У каждого свой путь.