прочитал про приседания, я упускал дыхание, хотя, при моём количестве (2-4) это было незаметно, но, всё-таки надо всё делать по науке 
Мог бы я делать круги 5-10-10-10, я бы занимался на улице.
Да и со временем самое оптимальное в обед. Да и дома никого не раздражать
.Есть цель к весне болемене натренироваться для улицы, я её не забываю.
Опять же и позакаливаться надо, чтобы не заболеть после первых тренировок на улице, как многие пишут в своих дневничках тут.
У каждого свой путь.
-дыхательная гимнастика 16 минут
-разминка с упором на растяжку
4 круга 1-6-6-6, подтягивания делал полтора, в последнем круге почти два вытянул
-заминка вспомнил, что делал планку
что не понравилось мне, то, что опять попробовал сделать всё это до ужина и после занятий ужасно хотелось есть, чуть до стола добрёл, а так- силы ещё оставались,
вспотел первый раз, видать усиленно делал разминку У каждого свой путь.
В обед целый час прогуливался в быстром темпе, после работы домой пешком пойду, ещё часа полтора, может лишние мысли из головы выдует, а то какие -то сомнения полезли...
начитаешься чужих дневников
... У каждого свой путь.
Почему то разболелась голова, вспомнил пословицу- голова болит - *опе легче...
на самом деле, ничто другое не болит.Убедил себя не делать никаких силовых попыток, даже не касаться турника, день отдыха по полной.
Перед сном сделал дыхательную гимнастику, забыл, что болела голова- как-то незаметно прошло, лёг спать, довольный собой.
Сегодня утром дыхательная гимнастика 18 минут, всё в порядке
У каждого свой путь.
-дыхательная гимнастика 20 минут
- минут 6 суставная гимнастика
- 4 круга 2-7-7-7 на 3 круге замечтался
и сделал 10 отжиманий- 2 круга сделал планку и висы на турнике, время не замерял
- попробовал тянуть своё деревянное тело
всё нормально, только немного заболела левая кисть, быстрее наелся, не соблюдая никакие режимы питания- про питание то ещё ничего не было
и лёг спать.Проснулся, ничего не болит сегодня, сделал дыхательную гимнастику, 20 минут
Пойду читать инфопосты
У каждого свой путь.
