-3-10-8-10
как-то тяжеловато дались, не легче, чем предыдущие дни эти же самые круги, опять на отжиманиях 3 круга дыхание сбивается.
Сегодня решил сделать день растяжки, а завтра- 5 кругов вместе со всеми.
Зря не засёк свой вес вначале программы, ощущения, что прибавил, хотя я всегда прибавляю в это время года, ведь в июне-июле картошку почти не ем, а потом начинается свеженькая, сначала варёная, с маслицем сливочным, пюрешка, потом любимые драники со сметанкой
.. до сих пор не надоело, а через месяцок мясцо начнется свеженькое, пельмешки, котлетки, манты . Как не набрать пару тройку килишек к НГ 2017.Ну это так, смеюсь..
зря не занимаюсь подсчетом калорий и БЖУ, ведь без этого не засчитают стодневку, поди.
Продолжаем программу.
У каждого свой путь.
как-то тяжеловато дались, не легче, чем предыдущие дни эти же самые круги, опять на отжиманиях 3 круга дыхание сбивается.</quote>
Тоже иногда дыхалка и сердце подводят в кругах (особенно в жару, играя на повышение результативности). Спасает небольшой интервал между самими упражнениями и возвращение пульса в норму.
По себе заметил, что когда увеличивал количество приседаний и выпадов в походах до 15 и 20, то как раз тяжелее всего давались отжимания и брусья (их делаю в самом конце кругов или подходов в случае тренировки по подходам)... Так что если ноги номр вкачаны и упражнения даются легко, то можно как-то попробовать перераспределить нагрузку в некоторых тренировках, когда испытываете такие сложности. Мне в свое время это помогло.
свеженькая, сначала варёная, с маслицем сливочным, пюрешка, потом любимые драники со сметанкой .. до сих пор не надоело, а через месяцок мясцо начнется свеженькое, пельмешки, котлетки, манты</quote>
Вот вы тут все о еде! Диетами тут убиваешься в погоне за здоровым питанием, а в каждом втором дневнике так да и попадется пост про очередные вкусняшки, да еще и в подробностях...
We make music that makes you dance!
=====================================================================
Вчера был день растяжки, считаю, что недостаточно растягиваюсь.. вернее- считал, что недостаточно, сегодня считаю, что неправильно, чего-то перетянул, вся левая бочина от лопатки и до поясницы странно ноет, никогда такого не было.
сегодня надо на 5 кругов настраиваться потихоньку, лишь бы не навредить себе чрезмерностью.
всем привет и с пятницей
У каждого свой путь.
что организм сам знает, сколько брать и куда посылать.</quote>
Очень многие люди не задумываются о своем питании, и тем не менее их формы очень сильно различаются. Получается не у каждого человека "организм знает что брать"?
Тебе просто повезло, что твой режим питания плюс/минус совпадает с расходом калорий.
почему-то искренне считаю, что организм сам знает, сколько брать и куда посылать.
</quote>
</quote>
Ну если организм нормально функционирует, то так оно и есть.
Оффтоп к теме еды: вчера попалась смешная шутка про то, что не нужно переоценивать пользы горького шоколада для повышения эффективности мозга. Для начала нужно наличие самого мозга, чтобы было эффективность чего повышать. А то можно стать тупым и жирненьким
We make music that makes you dance!
ну не могу я правильно подтягиваться, не могу заставить нужные мышцы включить в работу
.. плечи "прижимаются к ушам" , локти уходят вперед..а сегодня и три повторения в кругах как-то все , то есть все 15 тяжковато дались, но 5 кругов сделал
3-10-8-10 с дыханием зато как-то полегче было, и на отжиманиях все 5 кругов ровно прошло
в общем, оцениваю позитивно всё..
теперь про еду
.. делал сегодня до ужина, и не очень понравилось, оптимально для меня таки мои два часа после ужина У каждого свой путь.
теперь про еду
.. делал сегодня до ужина, и не очень понравилось, оптимально для меня таки мои два часа после ужина</quote>
Каждая попытка приближает к цели
теперь про еду
.. делал сегодня до ужина, и не очень понравилось, оптимально для меня таки мои два часа после ужина</quote>Если, как сегодня, когда тренировка черех пару часов после обеда, то вообще есть не хочется, как ни странно, даже пить не тянет, хотя футболка насквозь промокла от пота.
У каждого свой путь.
, размялся как следует, вчера же ещё скакалку нашёл, буду при разминке прыгать, мне понравилось сегодня это. круги3-10-8-10 5 кругов, теперь почему-то отжимания стали хорошо идти, а вот в 5 круге последнее подтягивание мне не понравилось, чего-то в левом плече счолкнуло
, буду надеяться до завтра пройдёт.Пишу специально грамотно
.А ваще сегодня чота попёрло странно на тренировке, не хотел заканчивать, заминка, наверное, минут 15 была.
В общем, хорошо, когда выходной и дома.
Пойду читать инфопост.
Всем отдыхать, как кто хочет.
У каждого свой путь.
Понедельник - день тяжелый, от кругов выходной.
Вчера прочитал про сон в инфопосте и сегодня проспал утром на час дольше. И во сне мне снились сны про сон.</quote>
Вчера прочитал про сон в инфопосте и сегодня проспал утром на час дольше.
И во сне мне снились сны про сон.</quote>Вот я сделала на понедельник выходной, и с радостью дрыхла до семи утра... Невероятный кайф)) Хотя утренней тренировки как-то уже не хватает. Мир без людей прекрасен, а без людей я его вижу только рано утром на площадке.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
Вчера был выходной-выходной, и проснулся позже и уснул раньше.
А спать ещё сильнее хочется, зря был инфопост про сон
.Вечером тренировка и 5 кругов... Чтот они тяжковато идут, когда было 4 было чувство после 4, что ещё могу.. А сейчас с 3 начинаю думать, скорей бы доделать. С чем связано не знаю.
Ладно не буду думать, как сегодня круги пойдут.
Может количество отжиманий увеличить в кругах...
Подтягивания то никак, а вот отжаться не пробовал больше 8, но чувство, что гораздо больше 8 в отдельном подходе смогу сделать, да и в кругах, поди.
У каждого свой путь.
