/forums/comment/277577-prochital-infopost-pro-kalorii-b-pervyj-raz-nichego-ne
30.09.2016 11:45
Прочитал инфопост про калории.
🆒 первый раз ничего не заинтересовало, может быть потому, что я не поставил цели насчет веса...
Мой вес плавает в течении года, но я доволен и летними 76-78, и зимними 80-82.
Никогда специально не приходилось ни набирать, ни сбрасывать, всё само собой идёт.
Летом ем траву, жирного не охота, зимой наоборот,вот и всё.
Ах да, когда-то работал в ночную, вот тогда реально вес стал расти из-за того, что по ночам ел 😃
Жду вечернюю тренировку круговую, думаю- может попробовать темп упражнений снизить и уменьшить паузу 😌
У каждого свой путь.
/forums/comment/277678-vechernjaja-dyhatelnaja-gimnastika-20-minut-sustavnaja
30.09.2016 18:20
вечерняя.
-дыхательная гимнастика 20 минут
-суставная гимнастика
-круги решил поэкспериментировать 2-10-6-10 *4
старался делать медленнее, чем обычно, но на третьем кругу дыхалка стала буксовать, когда закончил, силы оставались, но дышал тяжелее, и вспотел
- заминка .. во время заминки сильно наклонился и в спине промелькнули неприятные ощущения, лёг, полежал на спине, прошло
-доволен собой и всеми, кто продолжает стодневку 😌
У каждого свой путь.
/forums/comment/278005-utrom-dyhatelnaja-gimnastika-20-minut-dnjom-razminka-i
01.10.2016 17:53
утром дыхательная гимнастика 20 минут
днём разминка и дачные круги
австралийские подтягивания, отжимания от скамейки
4 круга 10-10-10-10
приседания второй день в кругах по 10 сделал, нормально идёт,
дыхалка только не очь, отдыхаю без секундомера, но, наверняка больше 60 сек между кругами
без заминки ушёл на лопату, накопался ,капец, завтра день растяжки сделаю
У каждого свой путь.
/forums/comment/278290-utrom-dyhatelnaja-gimnastika-24-minuty-vecherom-tot
02.10.2016 15:46
утром дыхательная гимнастика 24 минуты
вечером тот же комплекс дыхательной , потом растяжка, если можно тянуть деревянное полено.
про питание инфопосты не читал ни вчера ни сегодня, завтра почитаю,
2 дня провёл на свежем воздухе на даче, пока погода позволяет, осень же...
вдруг, как в том году 22 октября снег выпадет и останется до весны
😌 успехов всем, кто читает
У каждого свой путь.
/forums/comment/278509-quote-name-olegsh-post-278290-2-dnja-provjol-na
03.10.2016 07:20
<quote name=OlegSh: post="278290">
2 дня провёл на свежем воздухе на даче, пока погода позволяет, осень же...
вдруг, как в том году 22 октября снег выпадет и останется до весны</quote>
Я сегодня собираюсь на дачу. У нас пока тепло. Вчера было плюс 25 днем. Но обещают похолодание. А к зиме надо дачу готовить. Это правильно.
/forums/comment/278525-utro-dyhatelnaja-gimnastika-sostojanie-normalnoe
03.10.2016 07:54
Утро.. дыхательная гимнастика..
состояние нормальное, ничего не болит, вечером круги и обязательно надо начинать читать посты про питание 😉
У каждого свой путь.
/forums/comment/278650-prochital-vse-posty-pro-pitanie-chto-to-interes
03.10.2016 13:23
Прочитал все посты про питание, что-то интерес пропадает к изучению, или потому, что не ставил цель контролировать вес.
Всегда считал, что надо есть то, что хочешь и столько, сколько хочешь и что из еды всё полезное, кроме конкретных ядов, типа алкоголя.
Жду не дождусь вечерней тренировки, перед кругами всегда какое-то волнение, как перед соревнованиями, хотя результатов никто и не требует,главное- без травм.
😛 всем привет, кто читает меня.
У каждого свой путь.
/forums/comment/278940-segodnja-snachala-prochital-info-pro-vodu-potom
04.10.2016 06:44
Сегодня сначала прочитал инфо про воду, потом дневники, на которые у меня стоит :star:⭐ , потом решился написать свой.

Вчера вечером как-то незаздоровилось, чувствовалось непонятное недомогание, после лёгкого ужина прилёг отдохнуть, да так уже и не вставал до утра, ни вечернюю тренировку, ни даже свою дыхательную гимнастику, которую делал две недели по два раза в день пропустил.
Сегодня с утра сделал дыхательную гимнастику наполовину лишь, состояние- как будто и не спал эти 9 часов без перерыва.
Даже и не знаю, что делать, чем мотивировать себя, отдыхать или пахать. Жду до вечера, сегодня вечер должен быть мудренее утра.
По идее депрессии вообще не должно быть.
У каждого свой путь.
/forums/comment/278964-quote-name-olegsh-post-278940-dazhe-i-ne-znaju-chto
04.10.2016 08:27
<quote name=OlegSh: post="278940">
Даже и не знаю, что делать, чем мотивировать себя, отдыхать или пахать.</quote>
Ты устал. И тело твое устало. Надо один день полностью отдыхать от всего. Просто тупо ничего не делать...
Иначе идет перегрузка. И все становится неинтересным.
/forums/comment/279029-blagodarju-panihalina-shodil-v-obed-na-ulicu-tam-opjat
04.10.2016 11:26
Благодарю paniHalina.
Сходил в обед на улицу, там опять солнечно, дошёл до уличной площадки и сделал два подхода по десять австралийских отжиманий.
Как бы в свои круги их включить, вместо 1-2 обычных... 🆒 , для кругов как раз бы нормально пошло.
У каждого свой путь.
/forums/comment/279275-quote-name-olegsh-post-278940-segodnja-snachala
04.10.2016 22:03
<quote name=OlegSh: post="278940">
Сегодня сначала прочитал инфо про воду, потом дневники, на которые у меня стоит :star:⭐ , потом решился написать свой.

Вчера вечером как-то незаздоровилось, чувствовалось непонятное недомогание, после лёгкого ужина прилёг отдохнуть, да так уже и не вставал до утра, ни вечернюю тренировку, ни даже свою дыхательную гимнастику, которую делал две недели по два раза в день пропустил.
Сегодня с утра сделал дыхательную гимнастику наполовину лишь, состояние- как будто и не спал эти 9 часов без перерыва.
Даже и не знаю, что делать, чем мотивировать себя, отдыхать или пахать. Жду до вечера, сегодня вечер должен быть мудренее утра.
По идее депрессии вообще не должно быть.</quote>
У меня тоже былд какой то день когда тренеровка была не в радость и далась она очень тяжело , но потом как раз был выходной, а потом всё норм
/forums/comment/279379-vecher-vchera-norm-proshjol-sdelal-svoju-dyhatelnuju
05.10.2016 07:20
Вечер вчера норм прошёл, сделал свою дыхательную гимнастику полностью, размял тело, круги , правда, пришлось делать без турника, сделал 4 круга 8 отжиманий от опоры, 8 приседаний, 8 отжиманий от опоры, 8 приседаний
на последних приседах дыхалка еле выдержала, а так всё норм,
так рад, что сделал круги 😌
Сегодня с утра дыхательная гимнастика полчаса.
Настрой есть, спасибо всем, кто со мной 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/279493-opjat-v-obed-kak-i-vchera-zashjol-na-ulichnuju
05.10.2016 11:19
Опять в обед, как и вчера, зашёл на уличную площадку, опять два подхода по 10 австралийских ... никак не могу заставить нужные мышцы работать на подтягиваниях.
😦 ведь я умел раньше нормально подтягиваться, а сейчас , полтора -два раза только могу и техника ваще как у оленя, фиг поймёшь какие мышцы работают, но не те.. и силы нифига не ощущается...
когда наступит тот светлый миг, когда всё "вспомнится"..
ну ничо, терпение пока есть, подожду, потренируюсь хотя бы сто дней
У каждого свой путь.
/forums/comment/279823-vcherashnij-den-zakonchilsja-normalno-4-kruga-2-6-10-6
06.10.2016 06:51
Вчерашний день закончился нормально.
4 круга 2-6-10-6, к приседам привык, наконец-то уверен, что десятку в кругах могу сделать, 2 подтягивания делаю почти чисто , денька через 3-4 надо пробовать третий раз подтягиваться,вот в отжиманиях больше всего сбивается дыхание, хотя силы есть, добавлять или нет, не знаю.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Утром сегодня проснулся, а на улице снег лежит 😵
не совсем ожидал
У каждого свой путь.
/forums/comment/279827-oj-krugi-2-10-6-10-10-prisedanij-delaju-otzhimanij
06.10.2016 07:10
ой, круги 2-10-6-10, 10 приседаний делаю, отжиманий только 6
У каждого свой путь.