Тренировки WasD

Глобальный форум Дневники тренировок

171384

282

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

TheDson

Москва

29.01.2012 21:27

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DPaam_LH4QY

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3787317

TheDson

Москва

29.01.2012 22:29

Вот так вот.

TheDson

Москва

30.01.2012 00:19

Второе, конечно, качать придется , если решишь глянуть, но там всего 250мб где-то. Так что быстро все будет.

WasD

Санкт-Петербург

24.02.2012 18:50

Сделал себе мотиватор. Теперь если не выкладываюсь по полной на тренировках чувствую себя очень унылым.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Санкт-Петербург

30.05.2012 20:47

разминочка/разогрев

спины в обе стороны
спины с подтягиваниями
спины с выходами силой

30 алмазных

подтягивания на максимум

немного брусьев

фристайлы на брусьях

немного поучил передний вис

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Санкт-Петербург

20.06.2012 00:24

немного побегал по стадиону, но поскольку был дико голоден, то полноценной тренировки не получилось. вообще последнее время практически постоянно хочется есть :>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

jojoushi

Одесса

20.06.2012 01:12

хотел узнать на счет вот етих всех упражнений.

подтягиваний на одной делаешь?
передний вис сколько держись?
максимум подтягиваний?
горизонт?
флажок держишь,сколько?

подпись **ептись.

WasD

Санкт-Петербург

20.06.2012 10:32

хотел узнать на счет вот етих всех упражнений.

подтягиваний на одной делаешь?
передний вис сколько держись?
максимум подтягиваний?
горизонт?
флажок держишь,сколько?</quote>

1) да, по 1,5-2, видео нет

2) сейчас не держу
3) 25, видео есть на 18 -.-
4) только закрытый
5) не тренирую вообще

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Санкт-Петербург

21.06.2012 21:14

минут 5-10 растяжка/разминка

записал несколько видео разных упражнений для сайта - http://workout.su/video/category/15

5х10 алмазных отжиманий на одной ноге
30 подтягиваний хватом сверху шире плеч
5х10 русских отжиманий на брусьях
30 подтягиваний хватом снизу
3х10 трицепсовых разнибаний
30 подтягиваний нейтральным хватом

3хMAX подтягиваний хватом снизу (разное расстояние между руками в каждом подходе)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Санкт-Петербург

21.06.2012 22:24

новый рекорд 30?</quote>

нет-.- пока нет

Подтягивания сегодня:
5,5,10,10,11,13,9,7,8,5

Первые 3 подхода дышал правильно, потом сбился

((

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Санкт-Петербург

21.06.2012 22:49

новый рекорд 30?</quote>

я тебе в брусьях кинул вызов)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Санкт-Петербург

24.06.2012 21:52

был сегодня на сборе в Твери, это было угарно))) между делом сделал проходу в подтягиваниях (чистых)))

8,16,19,21,15 -.- немного тяну, но до 25 ещё нужно пару тренировок!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Санкт-Петербург

20.09.2012 12:27