/forums/comment/12398-http-www-youtube-com-watch-feature-player-embedded-v
/forums/comment/12406-vot-tak-vot
/forums/comment/12416-vtoroe-konechno-kachat-pridetsja-esli-reshish-gljanut
Второе, конечно, качать придется , если решишь глянуть, но там всего 250мб где-то. Так что быстро все будет.
/forums/comment/13966-img-http-workout-su-uploads-thumbs-d0-b4-d0-b5-d0
Сделал себе мотиватор. Теперь если не выкладываюсь по полной на тренировках чувствую себя очень унылым.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20255-razminochka-razogrev-spiny-v-obe-storony-spiny-s
разминочка/разогрев
спины в обе стороны
спины с подтягиваниями
спины с выходами силой
30 алмазных
подтягивания на максимум
немного брусьев
фристайлы на брусьях
немного поучил передний вис
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21395-nemnogo-pobegal-po-stadionu-no-poskolku-byl-diko
немного побегал по стадиону, но поскольку был дико голоден, то полноценной тренировки не получилось. вообще последнее время практически постоянно хочется есть :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21396-hotel-uznat-na-schet-vot-etih-vseh-uprazhnenij
хотел узнать на счет вот етих всех упражнений.
подтягиваний на одной делаешь?
передний вис сколько держись?
максимум подтягиваний?
горизонт?
флажок держишь,сколько?
подпись **ептись.
/forums/comment/21411-quote-name-jojoushi-hotel-uznat-na-schet-vot-etih
хотел узнать на счет вот етих всех упражнений.
подтягиваний на одной делаешь?
передний вис сколько держись?
максимум подтягиваний?
горизонт?
флажок держишь,сколько?</quote>
1) да, по 1,5-2, видео нет 
2) сейчас не держу
3) 25, видео есть на 18 -.-
4) только закрытый
5) не тренирую вообще
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21458-minut-5-10-rastjazhka-razminka-zapisal-neskolko-video
минут 5-10 растяжка/разминка
записал несколько видео разных упражнений для сайта - http://workout.su/video/category/15
5х10 алмазных отжиманий на одной ноге
30 подтягиваний хватом сверху шире плеч
5х10 русских отжиманий на брусьях
30 подтягиваний хватом снизу
3х10 трицепсовых разнибаний
30 подтягиваний нейтральным хватом
3хMAX подтягиваний хватом снизу (разное расстояние между руками в каждом подходе)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21466-quote-name-cooler-novyj-rekord-30-quote-net-poka-net
нет-.- пока нет
Подтягивания сегодня:
5,5,10,10,11,13,9,7,8,5
Первые 3 подхода дышал правильно, потом сбился ((
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21470-quote-name-cooler-novyj-rekord-30-quote-ja-tebe-v
я тебе в брусьях кинул вызов)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21565-byl-segodnja-na-sbore-v-tveri-jeto-bylo-ugarno-mezhdu
был сегодня на сборе в Твери, это было угарно))) между делом сделал проходу в подтягиваниях (чистых)))
8,16,19,21,15 -.- немного тяну, но до 25 ещё нужно пару тренировок!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24692-video-http-www-youtube-com-watch-v-q-4yzzmlb-i
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24705-zachem-tam-sejchas-25-rekord-kogda-sdelaju-26-zakinu
Зачем? Там сейчас 25 рекорд. Когда сделаю 26 - закину.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24938-quote-name-o013xc-quote-name-wasd-zachem-tam-sejchas
Зачем? Там сейчас 25 рекорд. Когда сделаю 26 - закину.</quote>
для того чтобы улучшить свой личный рекорд...или список рекордов не для этого придумали?...
</quote>
нуууу) отчасти и для этого, наверное, но мне интереснее сразу побить и стать лидером))))
26 сегодня сделал, наверное на следующей неделе сниму видео 
))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
