/forums/comment/12398-http-www-youtube-com-watch-feature-player-embedded-v
29.01.2012 21:27
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DPaam_LH4QY

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3787317
/forums/comment/12406-vot-tak-vot
29.01.2012 22:29
Вот так вот.
/forums/comment/12416-vtoroe-konechno-kachat-pridetsja-esli-reshish-gljanut
30.01.2012 00:19
Второе, конечно, качать придется , если решишь глянуть, но там всего 250мб где-то. Так что быстро все будет.
/forums/comment/13966-img-http-workout-su-uploads-thumbs-d0-b4-d0-b5-d0
24.02.2012 18:50


Сделал себе мотиватор. Теперь если не выкладываюсь по полной на тренировках чувствую себя очень унылым.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20255-razminochka-razogrev-spiny-v-obe-storony-spiny-s
30.05.2012 20:47
разминочка/разогрев

спины в обе стороны
спины с подтягиваниями
спины с выходами силой

30 алмазных

подтягивания на максимум

немного брусьев

фристайлы на брусьях

немного поучил передний вис
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21395-nemnogo-pobegal-po-stadionu-no-poskolku-byl-diko
20.06.2012 00:24
немного побегал по стадиону, но поскольку был дико голоден, то полноценной тренировки не получилось. вообще последнее время практически постоянно хочется есть :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21396-hotel-uznat-na-schet-vot-etih-vseh-uprazhnenij
20.06.2012 01:12
хотел узнать на счет вот етих всех упражнений.

подтягиваний на одной делаешь?
передний вис сколько держись?
максимум подтягиваний?
горизонт?
флажок держишь,сколько?
подпись **ептись.
/forums/comment/21411-quote-name-jojoushi-hotel-uznat-na-schet-vot-etih
20.06.2012 10:32
хотел узнать на счет вот етих всех упражнений.

подтягиваний на одной делаешь?
передний вис сколько держись?
максимум подтягиваний?
горизонт?
флажок держишь,сколько?</quote>

1) да, по 1,5-2, видео нет 😦
2) сейчас не держу
3) 25, видео есть на 18 -.-
4) только закрытый
5) не тренирую вообще
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21458-minut-5-10-rastjazhka-razminka-zapisal-neskolko-video
21.06.2012 21:14
минут 5-10 растяжка/разминка

записал несколько видео разных упражнений для сайта - http://workout.su/video/category/15

5х10 алмазных отжиманий на одной ноге
30 подтягиваний хватом сверху шире плеч
5х10 русских отжиманий на брусьях
30 подтягиваний хватом снизу
3х10 трицепсовых разнибаний
30 подтягиваний нейтральным хватом

3хMAX подтягиваний хватом снизу (разное расстояние между руками в каждом подходе)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21466-quote-name-cooler-novyj-rekord-30-quote-net-poka-net
21.06.2012 22:24
новый рекорд 30?</quote>

нет-.- пока нет

Подтягивания сегодня:
5,5,10,10,11,13,9,7,8,5

Первые 3 подхода дышал правильно, потом сбился 😦((
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21470-quote-name-cooler-novyj-rekord-30-quote-ja-tebe-v
21.06.2012 22:49
новый рекорд 30?</quote>

я тебе в брусьях кинул вызов)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21565-byl-segodnja-na-sbore-v-tveri-jeto-bylo-ugarno-mezhdu
24.06.2012 21:52
был сегодня на сборе в Твери, это было угарно))) между делом сделал проходу в подтягиваниях (чистых)))

8,16,19,21,15 -.- немного тяну, но до 25 ещё нужно пару тренировок!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24692-video-http-www-youtube-com-watch-v-q-4yzzmlb-i
20.09.2012 12:27

21
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24705-zachem-tam-sejchas-25-rekord-kogda-sdelaju-26-zakinu
20.09.2012 16:29
Зачем? Там сейчас 25 рекорд. Когда сделаю 26 - закину.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24938-quote-name-o013xc-quote-name-wasd-zachem-tam-sejchas
23.09.2012 16:20
Зачем? Там сейчас 25 рекорд. Когда сделаю 26 - закину.</quote>

для того чтобы улучшить свой личный рекорд...или список рекордов не для этого придумали?...</quote>

нуууу) отчасти и для этого, наверное, но мне интереснее сразу побить и стать лидером))))

26 сегодня сделал, наверное на следующей неделе сниму видео 😃))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD