Мои результаты:
Подтягивания нижним хватом 13 (+1, на экваторе 12)
Всего за стодневку +5 (+62%) (с 8 до 13).
Отжимания 52 (+6, на экваторе 46)
Всего за стодневку +17-22 (+50%) (с 30-35 до 52).
Приседания 150 (+30, на экваторе 120)
Всего за стодневку +50 (+50%) (со 100 до 150).
Вес: + 2 кг за всю программу.
Результатами доволен. Во всех силовых упражнениях увеличил количество повторений на 50%, здорово укрепил свою ССС, стал бодрее и энергичнее. Немного набрал массы. Все цели, поставленные в начале программы, выполнил. 100дневка эффективна, и это главное.
Единственный минус, что заметил, во второй половине программы прогресс сильно замедлился. Видимо, мышцы привыкли к нагрузке.
Теперь небольшой отдых и потом - самостоятельные тренировки.
Хромой, идущий по прямой дороге, обгонит сбившегося с дороги скорохода (Френсис Бэкон).
