День 80. Сухожилия и связки

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

18647

101

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Ivan_Derzanov

Москва

19.05.2016 12:47

Спасибо за уточнение! Но тем не менее эти ребята знают толк в увелечении прочности связок и сухожилий !)

Leonid_G

Бат-Ям

19.05.2016 12:49

видео А.Засса</quote>

мощнейшие сухожилия пресса и черепа

В бою первым гибнет план боя

Dem0n85

Смоленск

19.05.2016 13:11

День 80.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.

Заминка.

Передышки: 60 секунд.

Все в норме!

Всем успехов и удачи!

true_ahilles

Владивосток

19.05.2016 13:13

80-й день подошел к концу! Ребята с которыми я тренируюсь, сегодня отправились на семинар, поэтому тренил один и на своей домашней площадке. Не стал придумывать ничего лишнего и провел только 100-дневку и в конце добавил несколько выходов на две. Результат 6*5,6*10,6*10,6*20 ( техника №5, отдых 40сек.) После недавних, усложненных элементов, немного болит локоть и плечо, пора применять дополнительные средства для восстановления. В остальном все отлично, всем добра!

WasD

Москва

19.05.2016 13:27

да бред это все.Ну нельзя никакие сухожилия тренить</quote>

Если у сухожилий нет силы, а мышца должна расти в объеме при росте силы, то где мышцы этого молодого человека?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

19.05.2016 13:28

У связок и сухожилий нет силы, сила есть только в мышцах, у связок и сухожилий есть прочность для передачи напряжения от мышцы до опоры.</quote>

Верное замечание. Может стоит добавить в пост?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

19.05.2016 13:29

так у него

нет никакой силы

. Он тягает свои 40 кг,откуда там мышцы?У него все пропорционально

ты никак не поймешь,что такое рабочий вес и что у вас всех воркаутеров он ничтожный,поэтому и мышц нет

Kahar

Москва

19.05.2016 14:00

Изометрические упражнения очень эффективны. Простейший пример-"планка". </quote>

1) Планка - не изометрическое, а статическое упражнение.
2) Есть и гораздо более эффективные упражнения.

Choose the right way over the easy one

Zark

Москва

19.05.2016 14:07

Верное замечание. Может стоит добавить в пост?</quote>

Ну хоть какая-то от меня польза)), думаю для понимания общей картины можно добавить.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

19.05.2016 14:18

да бред это все.Ну нельзя никакие сухожилия тренить</quote>

Если у сухожилий нет силы, а мышца должна расти в объеме при росте силы, то где мышцы этого молодого человека?</quote>

Есть два пути развития, первый интенсивный - увеличение силы без изменения массы тела, второй экстенсивный - увеличение силы за счёт увеличения массы тела (мышечной массы), так вот у этого паренька первый путь. Так что необязательно мышцы должны расти для увеличения силы.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

WasD

Москва

19.05.2016 14:51

Есть два пути развития, первый интенсивный - увеличение силы без изменения массы тела, второй экстенсивный - увеличение силы за счёт увеличения массы тела (мышечной массы),</quote>

Не-не-не, подожди. Ты выше писал, если мышца становится сильнее - она растет в объеме. А у сухожилий и связок силы нет. У этого парня совсем не объемные мышцы. Откуда сила?

так у него нет никакой силы. Он тягает свои 40 кг,откуда там мышцы?У него все пропорционально</quote>

Он тягает свои 40кг + 40кг доп веса на брусьях и турниках. Хрена себе пропорционально. о_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

bega

Рыбница

19.05.2016 15:04

Сегодня как обычно, техника 5 в базе 5*10*10*10/10.

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

Maxim_EV

Москва

19.05.2016 15:18

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=8#258337">День 80:</url> 6 х 7А-15-11-14Р по упражнениям.

Сегодня на улице дождь, решил провести тренировку дома, пришлось делать австралийские подтягивания. Вис делать было не на чем.
В остальном все прошло замечательно и динамично.

Планка 3х40 сек.

А еще сегодня 80%. Это же 80%! Крутотень!
И небольшая растерянность, что делать по завершении программы( Уже так привык тут отписываться и получать новую инфу...

да бред это все.Ну нельзя никакие сухожилия тренить

Ну и что с того,что вы зафиксировали сустав? Нагрузка на конец мышцы и крепление кости от этого не меняется ни на миллиметр.Ни характер,ни величина

Представьте кран.Вот трос это сухожилие,а движок мышцы

Не важно поднимает ли кран груз ,или груз висит ,трос испытывает одинаковую нагрузку

И даже если в организме меняется величина,то характер нагрузки не меняется. Что в динамике механическое растяжение,что при изометрии.Точно такая же нагрузка на разрыв.</quote>

Почти согласен. Хотя если тренировать их можно, то они автоматом тренируются при нагрузке на мышцы. На них же тоже нагрузка идет.

В куда большей степени</quote>

Может имеет смысл написать "Куда В большей степени" - по мне так звучит лучше.

Изометрические упражнения Самсона</quote>

Первая буковка НЕ докаченная. )))

WasD:
Образуют межуточное (основное) вещество

Это термин, или опечатка? Не знала, что есть такое слово "межуточное".</quote>

видео А.Засса</quote>

В конце ржачно, такое ощущение, что удар по голове был на запланирован)))))

железная рубашка</quote>

Да, этот народ вообще много интересного вытворяет!

2) Есть и гораздо более эффективные упражнения.</quote>

Примеры в студию, пожалуйста.

kiss

Раменское

19.05.2016 15:19

ну я уже не знаю

ну посчитай ты нагрузку

40+40=80

его мышцы тягают криво 80 кг на 8 раз

ну вот какие мышцы нужны,чтобы преодолеть такую нагрузку?Да никакие.Такие,как у офисного планктона

kiss

Раменское

19.05.2016 15:20

Name:>

Хотя если тренировать их можно, то они автоматом тренируются при нагрузке на мышцы. На них же тоже нагрузка идет.</quote>

так и есть

поэтому можно голову не забивать лишним

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

День 80. Сухожилия и связки

нет никакой силы